Як швидко скинути непотрібні кілограми і бути готовою до літа вже зараз? Які дієти особливо гарні і ефективні? Ці питання вкрай цікавлять багатьох жінок. Варіантів різних дієт більш ніж достатньо. Але ось яку з них вибрати?

Пропонуємо Вам дуже підходящий варіант - дієта на капусті. Вона особливо добре підходить у весняний період, так як в ній міститься дуже багато вітаміну С і В. Дієта на квашеній капусті має особливу привілей, тому що при її заквасці утворюється молочна кислота, яка відмінно допомагає відновити імунітет після зими і сприяє ефективному спалюванню жирів. Але і дієта на тушкованої капусти теж дуже хороша. Її перевагою є те, що при її приготуванні сама капуста не втрачає своїх корисних властивостей.

Дієта на квашеній капусті вельми багата магнієм, залізом і тартроновой кислотою, яка забезпечує повне розщеплення вуглеводів і запобігає його освіту в жирові клітини. Ще одна перевага - Ви абсолютно не будете відчувати голод, адже квашена капуста хоч і низькокалорійна, але дуже ситна. Завдяки цій дієті вже за 4 дні Ви зможете попрощатися з 2-3 кг!

Основним продуктом даної дієти, як Ви вже зрозуміли, буде квашена капуста. Але щоб не виснажувати свій організм, в раціон входить багато різноманітних страв. Основою всіх дієт вважається достатню отримання організмом рідини: у день варто випивати близько 2 літрів води.

Дієта на квашеній капусті триває 4 дні.

День перший.

Сніданок:
У мисочку з 150 р. сиру (знежиреного) додати кріп, перець і сіль (за бажанням можна розбавити мінеральною водою), намазати це на скибочку дієтичного хлібця. Випити 1 склянку розсолу квашеної капусти.

Обід:
На розігріту сковорідку покласти капусту квашену (200 р.) і 100 р. свинини. Налити трохи води, додати, згідно з особистими смаковими пристрастями, сіль і перець. Тушкувати протягом приблизно п'ятнадцяти хвилин.

Вечеря:
Нарізати салат з заквашеному капусти (приблизно 150 р.), половинки огірка, 4 редисок, 30 р. мелених волоських горіхів, заправлений йогуртом і за бажанням приправлений чорним меленим перцем.

Другий день.

Сніданок:
Шматочками середніх розмірів порізати банан і полити йогуртом (не більше 150 мл). Насипати зверху 1-2 ложки столові вівсяних пластівців, а також додати лимонного соку.


Обід:
Дрібно порізати 1 цибулину і обсмажити на сковорідці в невеликій кількості олії. Додати квашеної капусти грам 200, кип'яченої води 100 мл, 50 мл яблучного соку, а також лавровий лист і за смаком сіль, перець або будь-які інші спеції. Накрити кришкою, після чого гасити приблизно 15-20 хвилин.

Вечеря:
Посмажити 150-200 г. філе лосося і побризкати його злегка лимонним соком. Зробити салат з капусти капусти (200 р.), порізати одну, додати нарізаний зелений лук. Заправити можна 2 столовими ложками майонезу або йогурту.

Третій день

Сніданок:
Свіжовичавлений сік з половинки апельсина змішати з сиром (150 р. знежирений) і додати одну ложку столову соняшникового насіння. Випити склянку розсолу квашеної капусти.

Обід:
Посмажити 150 р. будь-якого рибного філе. Доповісти квашену капусту (200 р.) і згасити. Можна трохи полити лимонним соком.

Вечеря:
Зробити салат з заквашеному капусти (150 р.) і 4-5 виноградин бажано без кісточки. Виноград слід подрібнити і додати до капусти. Далі посмажити оладки з картоплі. Дві картоплини дрібного розміру натерти на тертці з дрібною сіткою і змішати з одним яйцем. Додати перець і інші спеції за смаком, сіль. Обсмажити з на будь-якій рослинній олії з двох сторін.

Четвертий день

Сніданок:
Дієтичний хлібець з висівками і скибочкою сиру. Також можна з'їсти 2-3 часточки яблука.

Обід:
Поріжте 200 р. яловичого філе дрібними шматочками і обсмажте. Після додайте грам 200 квашеної капусти і половинку дрібно порізаного болгарського перцю.

Вечеря:
Нарізати 150 г. свинини на дрібні шматочки. Обсмажити їх на сковорідці. Порізати один помідор і змішати його з квашеною капустою (100 р.), потім додати туди обсмажену свинину, а також сіль, спеції, перець і лимонний сік за смаком.

В ефективності дієти на квашеній капусті переконалися багато. Вона не тільки відмінно допомагає швидко позбавитися від зайвої ваги, але й не завдає ніякої шкоди організму. У порівнянні з дієтами, раціон яких змушує Вас практично відмовитися від їжі, дана дієта має дуже різноманітне меню, завдяки чому скинутий кілограми не повертаються! Дієта на квашеній капусті - ваш шлях до краси!
Будьте здоровими, стрункими і красивими!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.