3 корисних і швидких вечері для зайнятих дам. Ти прибігла з роботи, і не знаєш, за що хапатися. Використовуй чудеса техніки: поки ти будеш переодягатися, корисний вечерю приготується сам!

1. Звари овочі на пару. Склади в пароварку цвітну і брюссельську капусту - цінні джерела вітаміну С, мінеральних солей, рослинного білка і речовин, що володіють антиканцерогенними властивостями. Вже через 7 хвилин дієтичний гарнір буде готовий.

2. Поклади в мікрохвильовку філе морської риби. 200 г риби повністю покривають добову потребу в незамінних амінокислотах, серед яких є таурин - аміноксилот, регулююча кров'яний тиск і рівень цукру в крові (м'ясо її не містить).


Через 20 хвилин отримаєш порцію корисного легкозасвоюваного білка.

3. Додай до гарніру морську капусту. Її називають водорістю краси і здоров'я. Вона містить йод, кобальт, марганець, мідь, срібло, виводить з організму токсини, радіонукліди та важкі метали, пов'язує холестерин. А вітаміну С в ній в 4 рази більше, ніж у цитрусових!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.