Як підняти собі настрій. Як підняти собі настрій - давай візьмемо на озброєння технології, які гарантовано допоможуть підняти настрій.

Про жінок ходить слава істот вельми мінливих і примхливих, чий настрій не можна передбачити. Та й ми самі часто помічаємо, що "встали не з тієї ноги" або просто "не в дусі". Якщо добре розібратися, причину свого поганого настрою можна, зрештою, виявити, але тільки чи стане настрої від цього хорошим? Тому давай згадаємо про тих засобах, які гарантовано допоможуть підняти настрій.

Найефективніший і в теж час найпростіший спосіб підняти собі настрій - твої друзі й подруги. Подзвони їм чи сама не відмовляйся від запрошення на вечірку, нехай навіть в даний момент тебе це і не надихає. Друзі для того й потрібні, щоб піднімати нам настрій або, на крайній випадок, просто допоможуть забути про проблеми за приємною бесідою.

Їжа та напої теж відмінно піднімають настрій. Наприклад, шоколад є всім відомим і широко визнаним антидепресантом. Тому навіть якщо nи сидиш на дієті, можете дозволити собі зовсім небагато цих ласощів в благих цілях. Доповнити позитивний вплив шоколаду можна тонізуючими напоями. Правда, як і солодощами, захоплюватися ними не треба, але випити трохи для поліпшення настрою і заряду бадьорості - можна.

Ще один спосіб впорається з негативними емоціями - вилити їх на папері. Спробуй конкретизувати джерело своїх негативних емоцій і намалювати його (наприклад, у вигляді злого дядьки - свого начальника) або просто намалюй те, з чим у тебе асоціюється поганий настрій (чорна хмара або дощ).


Сам процес малювання відверне, а результат праці може неабияк повеселити.

Якщо на душі зовсім нудно, відкинь олівець і візьмися за боксерську грушу. Ось на чому можна відірватися по повній і дати вихід всім своїм образам і прикрощів. Отлупцуешь грушу - і відчуєш полегшення. Якщо бокс все ж не твій "профіль", підійдуть інші активні види спорту. Тим більше що такі заняття дозволять по ходу справи підкачати м'язи і зміцнити здоров'я. Чим це не привід для позитивних емоцій та гарного настрою?

Музика - теж відмінний засіб підняти собі настрій. Улюблена пісня, навіть якщо вона сумна, дозволить випустити гнітючий негатив. Ну а вже весела, заводна музика - і поготів. Так що включай музику голосніше і співай, а ще краще, танцюй разом з улюбленим виконавцем. Лише переконайся, що сусіди не збираються викликати міліцію!

Прямо протилежний рада, яка як не дивно, також ефективно підніме настрій - займися якимось спокійним справою. В'яжи, читай, ліпи - вибери будь-яке заняття, яке тобі подобається і заспокоює нерви. Вони відвернуть від проблем, та й практичну користь принесуть (свіжіші собі гарний шарфик або дізнаєшся щось нове з книги).

Знаещь про існування гормонів радості - ендорфінів? Так ось вони активно виробляються організмом у процесі отримання екстремальних відчуттів. Тому ти можеш, нарешті, зважитися освоїти гірські лижі або хоча б скалодром. Вирушай на заняття яким-небудь екстремальним видом спорту, коли у тебе поганий настрій і, крім ендорфінів, тобі будуть гарантовані незабутні враження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.