7 ідей, ніж підняти настрій собі і коханому. Причин поганого настрою може бути безліч, але і способів, ніж підняти настрій собі і коханому, теж маса (причому найцікавіших і незвичайних). "Хмуриться" настрою може сприяти брак сну, неправильне харчування, відсутність інтересів, куріння, надмірна увага друзів. Цілком можливо, що дівчина страждає харчовою непереносимістю на якийсь продукт і сама цього не знає. Наступні поради допоможуть милим дамам справлятися зі своїм "частим ПМС".

Причина № 1 і її рішення: харчова непереносимість

Харчова непереносимість може стати причиною фізичного нездужання: викликати нудоту, болі в животі, не кажучи про те, що вона впливає на настрій. Чим підняти настрій , усунути дратівливість? Чи можна уникнути перепадів настрою? Тим, хто страждає від регулярних перепадів настрою, потрібно намагатися вести харчовий щоденник - відзначати продукти, а також будь-які зміни в настрої.

Причина № 2 і її рішення: домашній декор

Змінити інтер'єр - один з варіантів, ніж підняти настрій собі і коханому, так як оточення може сильно впливати на настрій. Наприклад, червоний інтер'єр може змусити деяких людей відчувати себе дратівливими або навіть налаштувати вороже. Жовтий дарує відчуття щастя, синій - засіб релаксації. Тому постарайтеся прикрасити будинок квітами, які підвищують настрій. Дослідження вчених припустили, що заспокійливі картинки, такі, як красиві пейзажі, можуть позитивно вплинути на настрій людини і зменшити стрес і тривогу.

Причина № 3 і її рішення: починання

Хоча багато хто мріє про отримання просування по роботі, в реальності це може бути не так райдужно, як деякі думають. Дослідження вчених з університету Уорвіка виявили, що замість поліпшення якості життя працівників після просування по службі співробітники страждають від підвищеного розумового напруження. Крім того, спостерігається зниження психічного здоров'я панночок в середньому на 10%.


Так, що часом нова робота - не спосіб, ніж підняти настрій.

Причина № 4 і її рішення: приліжкова лампа

Якщо регулярно засипати, читаючи або дивлячись телевізор, це може мати наслідки для настрою на наступний день. Нові вивчення науковців показали, що світло в нічний час може придушити вироблення мелатоніну (гормону, що регулює настрій), який проводиться тільки в темний час доби. Отже, спробуємо "інвестувати" в важкі штори і переконатися, що всі вогні вимкнені вночі, щоб забезпечити собі імпульси щастя.

Причина № 5 і її рішення: нестача поживних речовин

Хоча депресія може бути викликана багатьма речами, симптоми можуть погіршитися або покращитися через дієти. Дефіцит вітаміну D, вітамінів групи В (особливо В6, В12 і фолієвої кислоти) і омега-3 жирних кислот можуть викликати почуття депресії і тривоги. Чим підняти настрій - спробуйте ввести в раціон більше продуктів, багатих поживних речовин , щоб побачити, чи покращується стан.

Причина № 6 і її рішення: друзі 7 ідей, ніж підняти настрій собі і коханому.

Проводити час з друзями - це відмінний стимул для настрою. Саме так думають ті, у кого на друзів немає часу. Вчені з'ясували, що емоції (як позитивні, так і негативні) заразні і легко передаються від людини до людини. Часто дівчина і не підозрює про це. Панночкам навіть не потрібно бачити своїх друзів, щоб "зловити" їх настрій. Емоції передаються через соціальні мережі, які впливають на настрій строком до 3-х днів.

Причина № 7 і її рішення: брак сну

Багато хто знає, що брак сну може сприяти поганому настрою. Однак дослідження встановили: час, коли жінки лягають спати, також важливо, як і кількість сну. За даними вивчення, опублікованого в психіатрії та клінічної неврології, "нічні сови" майже в 3 рази частіше, ніж "ранні пташки" відчувають серйозні симптоми депресії. Потрібно спробувати лягати раніше, щоб підвищити настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.