Якщо ви хочете уникнути атеросклерозу і зберегти свій організм здоровим і активним, необхідно дотримуватися певної дієти, яка знизить кількість споживаного вами холестерину. У яких же продуктах міститься багато холестерину - більшою мірою джерелами холестерину є тваринні жири. Надмірна кількість холестерину сприяє утворенню бляшок атеросклеротичного характеру в судинах.

Багато холестерину містять жовтки яєць і субпродукти - нирки, мізки, печінка. На диво, в сирі і сметані теж міститься маса холестерину. Краще зупиняти свій вибір на кисломолочних продуктах, які містять в десятки разів менше шкідливої речовини.

Вживайте в їжу побільше НЕ жирних сортів риб, що містять корисні мікроелементи.


Не забувайте про те, що масу холестерину містять ковбасні вироби. Краще віддавайте переваги не менше смачному, але більш дієтичного курячому м'ясу або нежирної телятини.

Зворотним ефектом по відношенню до тваринних жирів володіють жири рослинного походження. Вони сприяють усуненню склеротичних утворень зі стінок ваших сусідів.

Враховуйте те, що добова норма споживання холестерину не повинна перевищувати двохсот міліграмів. Дотримуючись спеціальної дієти, ви вдові знизите ризик виникнення інфаркту.

Тепер вам відомо, в яких продуктах багато холестерину. Останнє за вами - якого способу життя дотримуватися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.