Влітку особливо хочеться бути стрункою: під легким одягом помітні всі недоліки фігури! Якщо ти намагаєшся схуднути, але справа не рухається, можливо, твоєму організму не вистачає вітамінів. Часто жінки так змучують себе дієтами, що організм просто втрачає здатність спалювати жир (так само як і відкладати його). Тому вага залишається стабільним. Ось на які речовини потрібно звернути увагу.

8 головних вітамінів, що сприяють схудненню.

Вітамін C

Зміцнює імунітет, знижує рівень холестерину в крові і активізує внутрішньоклітинні обмінні процеси (наприклад, допомагає перекладати глюкозу в енергію).

Вітамін D

Забезпечує нормальну роботу серця і судин, а також допомагає засвоювати фосфор і кальцій. Кальцій, в свою чергу, активно бере участь в процесі розщеплення жирової тканини.

Вітаміни В2 (рибофлавін) і В6 (піридоксин)

Звільняють енергію жирів, білків і вуглеводів, а також сприяють правильній роботі щитовидної залози.


Вітамін В3 (ніацин)

Відіграє важливу роль у правильній роботі шлунку і кишечника. Його недолік може привести до запорів і печії. Також він незамінний у процесах обміну білків і холестерину.

8 головних вітамінів, що сприяють схудненню.

Вітамін В5 (пантотенова кислота)

Приймає участь в багатьох реакціях обміну речовин і підтримує синтез "хорошого" холестерину, гормонів, жирних кислот. Крім того, він активізує реакцію перетворення жирів в енергію.

Вітамін B5

Пантотенова кислота, або вітамін B5, бере участь у реакціях розпаду жирів, вуглеводів і амінокислот. Активізує реакцію перетворення жирів в енергію.

Холін

Холін відноситься до вітамінів групи В. Він сприяє виробництву карнітину - кислоти, що спалює жир.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.