Дихальна гімнастика для схуднення живота. Дихання є природним фізіологічним процесом в тілі людини.

Воно забезпечує нормальний метаболізм і сприяє підтримці гомеостазу внутрішнього середовища організму, який допомогою подиху збагачується киснем.

Останнім часом вчені схильні стверджувати те, що дихальна гімнастика для схуднення живота є найбільш простим і ефективним методом у зміцненні черевних м'язів і позбавлення від жирових відкладень. Зміст даного способу полягає в тому, що кисень, що надходить в організм людини, надає розщеплюють дію на жирові утворення. За умови цілеспрямованого впливу кисню на певні ділянки тіла можна досягти істотних результатів у корекції фігури. Для цього необхідно всього лише навчитися правильно дихати.

Найбільш повним і правильним в процесі схуднення є дихання, вироблене за допомогою використання діафрагми. У процесі виконання такого дихання, живіт при вдиху повинен наповнюватися повітрям. Дуже цікавим є той факт, що всі немовлята дихають саме таким чином, але в процесі дорослішання всі люди чомусь переходять на грудне дихання. Дихальна гімнастика для схуднення живота заснована на диханні животом по диафрагмальному принципом.

Виконуючи таку гімнастику, необхідно виконувати максимальний вдих і якомога більше при цьому надувати живіт, залишаючи при цьому плечі в нерухомому стані. Далі слід протягом 10 секунд утримувати повітря в нерухомому положенні.


Після цього необхідно зробити нахил вперед, сильно стиснути сідниці і в такій позиції простояти ще 10 секунд і зробити повний видих через рот, якомога більше при цьому втягуючи живіт. Такі вправи слід виконувати протягом 15 хвилин в положенні стоячи і сидячи, обов'язковою вимогою є пряме положення спини.

Дихальну гімнастику для схуднення живота можна розділити на 3 підходи по 5 хвилин. На думку наукових дослідників, таке дихання дозволяє спалити на 140% більше жиру, ніж під час бігу підтюпцем. Крім того, після виконання цих вправ протягом усього дня буде забезпечений високий рівень обміну речовин.

Секрет високої результативності дихальної гімнастики полягає в наступному:

                1. Кисень значно збільшує всмоктування поживних речовин в шлунково-кишковий тракт;
                2. Глибоке дихання дозволяє підтримувати ідеальне кислотно-лужний стан травних органів;
                3. Дихальна гімнастика сприяє виведенню пестицидів, консервантів та інших токсинів з організму;
                4. Кисень окисляє жирові відкладення, що надає безпосередній вплив на їх розчинення і якнайшвидше виведення з організму;
                5. Дихання животом сприяє зниженню в крові гормонів стресу і заспокоює нервову систему.

Систематичне виконання цих вправ дозволить значно прискорити зниження ваги і оптимізувати якість життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.