Дієта Анастасії Волочкової. Ще кілька років тому Анастасії Волочкової примудрялася зберігати гарну фігуру і тримати вагу 48-49 кг при зрості 171 см.

Вегетаріанство і помірність в їжі, за словами відомої балерини, допомагають їй уникати зайвої ваги і після народження дочки. Балерина не поєднує білки з вуглеводами і не вживає цукор.

Отже, балетний сніданок складається, як правило, зі склянки теплої води з медом (температура води повинна бути не вище 36 градусів, в більш гарячій воді мед втрачає велику частину своїх корисних властивостей). Замість води можна випити чай з лимоном або кава з медом.

Другий сніданок - цитрусові. Апельсин, мандарини, грейпфрут з чашкою чаю.

В обід (близько 15:00) овочевий салат з лимонно-оливковою заправкою, фрукти, сир, сира риба, приготовлена в японській традиції .


Шпинат і варений буряк з оливковою олією можна вживати в будь-який час дня.

У ресторані Анастасія, як правило, замовляє асорті з різних видів риби і салат з морських водоростей.

Протягом дня балерина не відмовляє собі в горіхах і йогуртах. На десерт - щербет чи морозиво.

Щоб тримати в тонусі балетне тіло , г-жа Волочкова регулярно займається в тренажерному залі і плаває в басейні. Гаряча лазня і крижаний душ - теж прекрасний засіб зберегти тонус і поліпшити роботу судинної системи.

На думку Насті, якщо активний відпочинок - то на дискотеці, а якщо пасиви - то з книжкою або ноутбуком лежачи на жорсткому підлозі. Балерина каже, що естетика і гармонія в харчуванні - найкращі засоби для схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.