Хочете зменшити талію на 8 сантиметрів і позбутися целюліту? Ірена Понарошку розкрила кілька секретних вправ. Одного погляду на неї достатньо, щоб переконатися - вони працюють! Хоча запальний віджей MTV запевняє, що головні союзники її краси - танці і сміх. Звичайно, поряд з улюбленими косметичними засобами.

Ірена Понарошку: стиль телеведучої. ирена понарошку Ірена Понарошку: стиль телеведучої.

- Коли ви вперше усвідомили, що гарні?

- У мене до цих пір великі сумніви з цього приводу! Впевненість і спокій приходять, тільки коли стилісти і візажисти закінчують роботу над образом. Дитячі комплекси залишилися до цих пір. У школі я була "гидким каченям", і лише потрапивши на телебачення, стала перетворюватися, змінюватися в кращу сторону. Я рівняюся на зірок з ідеальними фігурами!

- Що вважаєте сильною стороною своєї зовнішності?

- Мені подобаються карі очі, у мене саме такі. Мама подарувала мені розкішні вії, за що їй велике спасибі. І та худоба, яка раніше мене сильно бентежила, тепер виявилася дуже до речі. Можна багато їсти! А в дитинстві, уявляєте, я надягала двоє теплих колготок, щоб ноги здавалися товщі!

- Які компліменти найчастіше вам кажуть?

- візажист подобаються мої вії, а чоловікам - сідниці!

- Такі визнання вас не бентежать?

- Мені приємно, над цією частиною тіла я потрудилася чимало.

- Поділіться досвідом?

- Все елементарно! Колінно-ліктьова поза, знайома всім жінкам. Обважнювачі - на щиколотки і підйом зігнутих ніг вгору. Чим більше, тим краще. Якщо наступного дня все болить, значить, ви не витратили час даром. Головне - робити таку вправу регулярно, 2-3 рази на тиждень.

- Навіть збираючись у відпустку, кладете гантелі у валізу?

- На відпочинку теж намагаюся чимось займатися: мінімум фітнес або йога.


В останню поїздку обважнювачі для ніг брала з собою. Це ж чудово - вийти на берег і зробити кілька підходів на сідниці!

- Програму тренувань розробляєте самі?

- Ні, індивідуально займаюся з інструктором. Він - лікар, мануальний терапевт і. Якщо необхідно, робить масаж, ставить голки. Крім того, годинне заняття включає в себе вправи на розтяжку і тонус м'язів талії, сідниць, спини, рук ...

- Яке з вправ ви вважаєте найефективнішим?

- Те, завдяки якому у мене з'явилася талія! Її обсяг зменшився з 68 до ідеальних 60 см! Вправа напрочуд просте. Ноги - на ширині плечей, стегна і ноги зафіксовані. Виконуємо нахил: ліва рука тягнеться вгору до неба, права - до лівої ступні. У цій позі потрібно простояти близько трьох хвилин, потім поміняти руки. У результаті - відмінна розтяжка і зміцнення косих м'язів спини і живота.

- Можна записатися до цього доктора?!

До нього потрапляють по "сарафанне радіо" . Мене, наприклад, привела моя колега Тутта Ларсен.

- Як починаєте день?

- Вранці навіть у душ не завжди встигаю забігти! Хочеться поспати довше. Доводиться наводити красу на ходу: заїжджаю помити голову в "Персону", душ приймаю у фітнес-клубі, манікюр роблю за кермом, макіяж десь у місті ...

- Що допомагає розслабитися ввечері?

- Для мене найкраща релаксація - це бутерброди з чаєм перед телевізором на кухні!

- Несподівано. А як доглядаєте за обличчям?

- Регулярно відвідую косметолога, яка сама готує для мене креми і лосьйони. У моєму арсеналі близько п'яти баночок. Якщо цими засобами користуюся кожен день, то проблем з шкірою не виникає.

Ірена Понарошку: стиль телеведучої.Ірена Понарошку: стиль телеведучої.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.