Іноді все-таки слід прислухатися до порад докторів і дієтологів, сказавши впевнене "ні" харчовим ворогам. Кілька найшкідливіших продуктів харчування. Кілька найшкідливіших продуктів харчування/архів

Відкриває список улюблена їжа американських поліцейських - пончики . Вживаючи їх за сніданком, ми значно підриваємо обмін речовин і на цілий день вводимо організм у неправильний цикл живильного ритму. Половина енергетичної цінності покритого глазур'ю ворога, а саме 100 ккал, містить шкідливі жири. Крім того, біле борошно і цукор, що становлять 99%. Пончика, зводять його загальну поживну цінність практично до нуля.

Продовжує перелік основне студентське блюдо - вермішелевий суп . Якщо цей самий студент не прогулював заняття, він повинен знати, що кожна порція вермішелі або бистропріготавліваемого супу додає близько 14 г жиру, більше половини з яких - насичений жир, що складає близько двох третин добової норми натрію. В помсту за низьку ціну вермішель і суп швидкого приготування змушує споживача платити здоров'ям.

Третє місце списку шкідливих продуктів займає фастфуд . Найбільш популярні в закладах швидкої їжі курячі котлети містять велику дозу жиру, що згубно впливає на організм. Втім, це стосується практично всіх продуктів, обраних в маслі. Говорячи мовою цифр, з 250 ккал "наггетсів" більше 125 є жирними, а частка чистого жиру, включаючи шкідливі транс-і насичені жири, представлена 15 р.


Найчастіше супроводжує курячим котлет смажена картопля фрі , так улюблений американцями. Потрапляючи на нашу тарілку після фритюрниці, картопля містить близько 380 ккал і 20 г жиру, що зовсім трохи поступається сьогоднішньому "лідерові".

Хот-доги абсолютно бідні білками, та й взагалі поживними речовинами. Зате містять багато жиру - більше 13 г на одну порцію. Ускладнюють загальну картину містять крохмаль булочки з білого борошна, та всякі шкідливі соуси з приправами.

Вживання фастфуду, крім набору зайвих грамів, загрожує підвищенням ризику серцево-судинних захворювань - подумайте, чи готові ви платити таку ціну за швидке харчування.

Замикає список усім звичний майонез . Відкушуючи шматок сендвіча з м'ясом, рясно присмачений майонезом, задумайтеся: всього в одній ложці майонезу вмістилися 110 ккал і 12 г жиру. Можливо, слід зробити інший бутерброд, з гірчицею?

Всі вищеперелічені продукти за кілька хвилин їх вживання здатні звести нанівець кілька годин старанних занять у спортзалі. Пам'ятайте, що здорове життя залежить від багато чого, в тому числі і від харчування. Ніколи не пізно внести у свій раціон потрібні корективи і стати трохи здоровіше.

Джерело: zdorovja.com.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.