Розвантажувальні дні для схуднення. Якщо Вам потрібно схуднути, то кращий для цього спосіб провести розвантажувальні дні пару раз на тиждень. У першу чергу, хочеться відзначити, що розвантажувальні дні для схуднення не повинні бути голодними. У ці дні можна так само вживати в їжу м'ясо, картопля або фрукти. Весь сенс розвантажувального дня полягає, в тому що Ви цілий день харчуєтеся тільки за допомогою певних продуктів картоплі та фруктів, або м'яса і овочів.

Краще вибрати який вид розвантажувального дня підходить саме для Вас, адже варіантів розвантажувальних днів є багато.

Один з популярних розвантажувальних днів - це яблучний розвантажувальний день. Англійці, кажуть, що якщо щодня з'їдати яблуко, можна не ходити до лікаря. Вони мають рацію, адже в яблуках міститься багато різноманітних вітамінів, які допомагають поліпшити обмін речовин і нормалізувати вагу. У меню такого яблучного розвантажувального дня, можуть входити як сирі яблука, так і я блокові пюре, печені яблука або яблучний сік. Не рекомендується яблучний розвантажувальний день людям із захворюванням травлення, так як кислота, що міститься в яблуках, може спровокувати загострення.


Так само можна влаштувати собі кефірний розвантажувальний день. Плюси цього методу в тому, що день, проведений на кефірі, можна легко перенести. До того ж кефір покращує травлення і виводить з організму шкідливі речовини. Кефір засвоюється в організмі протягом однієї години. Якщо ж у Вас є алергія на молочні продукти, то краще утриматися від такого розвантажувального дня, щоб уникнути заподіяння шкоди здоров'ю.

Найбільш "ситним" є м'ясний розвантажувальний день. У такі розвантажувальні дні, на відміну від яблучних днів або кефірних. У Вас буде відсутня відчуття голоду, так як м'ясо дає помітне насичення організму. У м'ясі так само багато корисних речовин, в першу чергу це білок і залізо, які підвищують активність таких речовин, як ферменти, останні в свою чергу спалюють жир. Потрібно розуміти, що м'ясо, яке вживається в такі дні має бути тільки відварною, але ні в якому разі не смаженим в олії, так як це не принесе помітну користь.

Якщо Ви будите проводити розвантажувальні дні, для свого шлунку , дотримуючись усіх правил, Ви скинете зайві кілограми і поліпшите своє самопочуття.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.