Розвантажувальні дні для схуднення.

Після новорічних та різдвяних свят з багатими застіллями багато з нас замислюється про необхідність провести розвантажувальні дні для схуднення .

Встаючи на ваги після новорічних канікул, ми виявляємо прибавку пари, а то й більше зайвих кіло, що викликає, звичайно ж, розлад і ми безумовно вирішуємо сісти на дієту. Однак чи варто так сильно переживати через пари зайвих кілограм і вимотувати свій організм виснажливими дієтами?

Забудьте про дієти й голодування - у підсумку вони призведуть тільки до великих запасів жиру в проблемних місцях на нашому тілі. Крім того, суворі дієти і голодування позбавлять наш організм необхідних вітамінів і мікроелементів, погіршать наш фізичний і емоційний стан.

Так що ж нам допоможе повернути форму і не влаштувати стрес для організму? Ідеальним рішенням є розвантажувальні дні для схуднення . Вибирати продукти для розвантажувальних днів ви можете виходячи зі своїх переваг - це можуть бути фрукти або овочі, кисломолочні продукти або крупи. Виберете продукт, прийом якого не викликає роздратування вашої травної системи, інакше розвантажувальні дні принесуть вам більше шкоди ніж користі.

Нижче я наведу як приклад розвантажувальних днів для схуднення кілька варіантів. Всі вони засновані на вживанні недорогих і доступних продуктів. Кожен із запропонованих мною варіантів розвантажувальних днів для схуднення має свої плюси і мінуси. Якщо ці варіанти вам не підходять, в Інтернеті можна знайти не мало рад з проведення розвантажувальних днів, використовуючи і інші продукти.

Яблучний розвантажувальний день для схуднення

Для проведення яблучного розвантажувального дня вам знадобиться півтора кілограма яблук.


Це можуть бути як свіжі яблука, так і запечені. Запечені яблука рекомендують при гастритах і людям з підвищеною кислотністю, крім того, після теплової обробки в яблуках утворюється велика кількість пектинів, які є відмінним абсорбентом. Так само можна вжити частина яблук в печеному вигляді, а частина - у сирому. Розділіть всі яблука на 6 прийомів.

Кефірний розвантажувальний день для схуднення

На відміну від яблучного розвантажувального дня, кефірний переноситься нашим організмом набагато комфортніше. Крім основної мети - скинути зайві кілограми, ви зможете привести в порядок процеси у вашому кишечнику. Протипоказані розвантажувальні дні на кефірі людям, що погано переносять молочні продукти.
Отже, для проведення кефіру розвантажувального дня вам знадобиться півтора літра знежиреного кефіру без смакових добавок, який необхідно розділити на шість прийомів.

Гречаний розвантажувальний день для схуднення

Гречана крупа є відмінним дієтичним продуктом, що забезпечує повноцінне харчування. Гречану крупу в розвантажувальні дні можна замінити і на рис. Протипоказань до таких розвантажувальним дням практично немає, протипоказані рисові розвантажувальні дні тільки при хронічних запорах - в цьому випадку виберете гречку. Крупа для розвантажувального дня, на відміну від попередніх продуктів вимагає попередньої заготовки. Для цього один стакан крупи залийте з вечора двома склянками окропу (крупу попередньо промийте, рис можна трохи проварити). Вранці крупа готова, розділіть її на три прийоми.


"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.