Розвантажувальні дні для схуднення. Розвантажувальні дні для схуднення останнім часом стають все більш популярними, тому що люди починають усвідомлювати їх важливість для свого здоров'я . Розвантажувальні дні допомагають зберегти нормальну вагу, а нормальна вага - це основний компонент здорового способу життя.

Як ви знаєте, існує безліч способів зберегти ваш вагу в нормі. Розвантажувальні дні для схуднення - один з найдієвіших способів зберегти свій ідеальний вагу. Добровільне утримання від деякої або всієї їжі протягом певного періоду часу не може не позначитися позитивно на вашій фігурі. Крім турботи про зовнішній вигляд, причиною розвантажувальних днів може стати релігійна приналежність і дотримання посту. Багато людей хочуть все більше дізнатися про ефективні розвантажувальних днях, для того, щоб зберегти здоров'я і красиву фігуру.

Так розвантажувальні дні можуть стати прекрасним способом почати харчуватися правильно. Під час розвантажувальних днів ви можете помітити, що у вас частіше підвищується настрій, психологічний стан ставати більш стійким. Зайві жирові відкладення йдуть, і ви зможете, можливо вперше за якийсь тривалий термін, залишитися задоволені своїм відображенням у дзеркалі.

Розвантажувальні дні для схуднення: підготовка

До розвантажувальним дням необхідно готуватися заздалегідь. Перед тим як ви почнете вводити розвантажувальні дні, ви повинні бути морально до цього готові.

Перед тим як почати розвантажувальні дні для схуднення ви повинні пам'ятати про те, що завтра розвантажувальний день, сконцентруйтеся на цій думці . Це ваше остаточне рішення - завтра ви постите. Якщо ви добре налаштуєте себе на голодування, то коли ви захочете їсти, ви не піддастеся цьому бажанню. Воно пройде само собою.

Вражаюче, але це правда. Якщо ви не підготуєтеся морально, то наступного дня ви будете думати про їжу. Якщо ви вирішили влаштувати розвантажувальні дні спонтанно, ви будете вигадувати причини, які завжди можна знайти, чому поїсти для вас зараз - це дуже добре. І цей голод, який ви провокуєте своїми думками, зрештою, переможе! Так що краще налаштуйтеся з вечора, і ви здивуєтеся який ефект це справить.

Для початківців, тих хто хоче втратити вагу завдяки розвантажувальним дням, перестати їсти в звичайному режимі - не проста задача. Для досягнення максимального ефекту вам необхідно протриматися хоча б 12 годин. Але і це може бути дуже втомлює. Найкраще починати поступово - з 4:00 посту. Наступного разу, збільште час. Їжте тільки пісну їжу за 2 дні перед розвантажувальними днями.


Пост протягом 3 днів допоможе очистити організм від токсинів, протягом 5 днів - матиме цілющий ефект, десятиденний пост допоможе зціленню багатьох наявних проблем, до того як вони почнуть розвиватися. Науково доведено, що постуючи на протязі 3 днів на місяць, ви можете прискорити одужання і продовжити своє життя на кілька років. Ви можете вибрати найбільш відповідний для вас варіант розвантажувальних днів - на воді, на соку, на овочах, розвантажувальний день на кефірі або інше.

Розвантажувальні дні для схуднення: різновиди

Звичайно ж, ви в праві самі вибирати їжу, якою будете харчуватися в перебігу розвантажувальних днів. Однак наш жіночий журнал рекомендує вам дотримуватися порад дієтолога. Тільки лікар зможе без помилки підібрати для вас оптимальний раціон харчування.

Існує безліч різновидів розвантажувальних днів, у цій статті ми розповімо вам про основні з них: легенів і строгих.

Легкі розвантажувальні дні для схуднення

Розвантажувальні дні на молоці і чаї - зелений або чорний чай без цукру, плюс 500 мл. молока в день. Якщо ви не можете пити чай без цукру, використовуйте цукрозамінники. Їх можна купити у відділі харчування для хворих, що страждають на цукровий діабет.

Розвантажувальні дні на чаї і лимоні - пийте чай з лимоном, підсолодивши його медом.

Розвантажувальні дні на мінеральній воді - пийте мінеральну воду. Можна також приготувати домашній лимонад: мінеральна вода, лимонний сік і мед.

Строгі розвантажувальні дні для схуднення

Розвантажувальні дні на кефірі - літр знежиреного квашеного молока або кефіру на день.

Розвантажувальні дні на сирі - кілограм знежиреного сиру в день.

Розвантажувальні дні на яблуках - 1.5 кг яблук на день.

Розвантажувальні дні на супі - 2 літри капустяного супу з будь-якого рецепту.

Деякі люди практикують розвантажувальні дні для схуднення, навіть якщо вони вже досягли своєї мети у втраті ваги . Вони більше не постять з метою схуднення, вони постять для гарного самопочуття. Крім втрати ваги, розвантажувальні дні, так само, допомагають очистити організм від токсинів, знизити рівень цукру в крові, і сприяє відновленню організму. Крім цього піст допомагає навчитися контролювати себе і свої бажання.

Розвантажувальні дні для схуднення - це не тортури . Дотримуватися їм не так складно, як здається на перший погляд. Наш жіночий журнал бажає вам сили духу і рішучості в досягненні своєї мети.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.