Хочете позбутися зайвої ваги, а також відновити сили і енергію? Спробуйте влаштувати собі розвантажувальний день. Дієта на вівсянці - відмінний спосіб очистити організм від шлаків і токсинів.

План розвантажувального дня

Протягом дня необхідно харчуватися вівсяною кашею на воді, приправленою оливковою олією (за бажанням). Детокс в домашніх умовах

Порцію каші (150 г) слід з'їдати кожні 3 години.

Пити можна воду і зелений чай без цукру.

Якщо ви влаштовуєте розвантажувальний день на вівсянці, бажано вибрати для цього вихідний день і обмежити свою фізичну і розумову активність.


Проведіть день вдома, не втомлюючи себе та іншими господарськими справами.

Влаштовувати розвантажувальний день можна 1 раз на тиждень.

Чергуйте на вівсянці з молочними та фруктовими детокс.

За один розвантажувальний день можна скинути від 0,5 до 1, 5 кг.

Перш ніж влаштувати розвантажувальний день на вівсянці, обов'язково проконсультуйтеся з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.