Секрети зіркових худеньких. Багато зірок славляться своєю фігурою. Які ж секрети зіркових худеньких ? Як їм вдається протягом довгих років зберігати свою форму. Адже багато зірки швидко позбавляються від зайвих кілограмів навіть після пологів. Деякі з них звертаються за порадами до дієтологів, хтось займається фітнесом. Отже, чи є якісь особливі секрети зіркових худеньких ?

Екстремальна чистка

Бейонсе в одному з інтерв'ю зізналася, що одного разу їй вдалося скинути дев'ять кілограмів за короткий час. Але їй вдалося це зробити тільки за допомогою чистки. Це екстремальний спосіб схуднення, який передбачає, що людина нічого не їсть протягом десяти днів, а тільки п'є кленовий і лимонний соки, а також перцеву воду. При цьому лимон діє на організм як очищає засіб, кленовий строп допомагає забезпечити організм необхідною енергією на ці десять днів, а кайенский перець підвищує метаболізм. Відомий в Голлівуді тренер Майкл Петерсон, тим не менш. Не радить продовжувати таку чистку більше двох днів. Хоча цей спосіб дуже поширений серед знаменитостей, особливо якщо вони хочуть терміново схуднути. Але така дієта найчастіше чревата виникненням зворотного ефекту. Тобто скинувши зайву вагу, людина знову починає багато є і набирає навіть більше, ніж було.

Відмова від білих продуктів

Кемерон Діас займається у не менш відомого фітнес-тренера Тедді Бессі. Він радить відмовитися від вживання в їжу продуктів білого кольору. Це білий хліб, печиво. Рис, макарони. Як правило, в таких продуктах міститься багато цукру, який заважає спалюванню жиру. Але Тедді попереджає, що відмовившись, наприклад, від білого хліба, зовсім не варто налягати на хліб інших сортів. Потрібно завжди стримувати себе в їжі.

Обов'язковий сніданок

Тренер таких зірок, як Дженніфер Лопес і Пенелопа Крус, Ганнер Петерсон радить своїм клієнткам обов'язково поснідати не пізніше ніж через 30 хвилин після пробудження.


Кращим сніданком він вважає вівсяну кашу і фрукти. Якщо само не поснідати вчасно, то буде тільки гірше. Чим пізніше відбудеться сніданок, тим більше буде з'їдено.

Формула 3 - 2 - 1

Джессіка Алью і Холлі Беррі тренуються у Рамониних Бреганза. Саме вона допомогла цим жінкам прийти у форму після пологів. Знаменитості скидали вагу за відомою формулою 3 - 2 - 1. Це означає прийом їжі три рази на день, два перекуси і не менш одне го літра води. При цьому знаменитості повністю відмовлялися від цукру і солі і стежили за якістю і кількістю їжі, вживаючи не більше 1700 калорій в день. Раціону знаменитостей складався з суниці, яєчних білків і тосту на сніданок, зеленого салату з лососем на обід і курячої грудки з овочами на вечерю. Секрети зіркових худеньких.

Правильні овочі

Деякі знаменитості звертаються за порадою до дієтологів. Так, деякі американські дієтологи радять виключити з раціону брокколі і цвітну капусту, так як вони сприяють утворенню газів в кишечнику. Дієтолог співачки Ферджі рекомендував їй налягати на водянисті овочі та фрукти: дині, апельсини, кавуни, виноград, селера, огірки. А Шарліз Терон за порадою дієтолога вживала зелені боби і спаржу.

Гостра їжа

Фітнес-тренер моделей Лів Тайлер і Енн Хатеуей Девід Кірш радив дівчатам є гостру їжу. Гострий смак робить їжу більш цікавою, але в той же час пригнічує відчуття голоду. Тому насичення настає раніше. Цю теорію підтвердили і вчені, які дійшли висновку, що любителі гострого їдять менше, але при цьому витрачають більше калорій. Це пояснюється тим, що гострий перець прискорює обмінні процеси в організмі. Однак при вживанні гострого, все-таки, потрібно знати міру і обережно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.