Шкідливі поради, як швидко набрати вагу дівчині взимку. Щоб після зимової сплячки НЕ прокинутися з жахом, що набрані зайві кілограми, слід уникати поширених помилок. Шкідливі поради, як швидко набрати вагу дівчині взимку перетворять примірку річного сарафана на катування. Ось кілька способів, як не набрати, а й скинути декілька зайвих кілограмів.

Рада № 1 - не їсти суп

Якщо під час обіду перекусити легким овочевим або фруктовим салатом, то ввечері після роботи пробуджується вовчий апетит. Як швидко набрати вагу дівчині - не їсти супи. Рідина, яка міститься в їжі, створює відчуття ситості надовго. Крім того, в овочевому супчику не так вже й багато калорій. Набагато менше, ніж в мисці фруктового салату, заправленого йогуртом, медом або згущеним молоком.

Рада № 2 - представляти себе повною

У ті моменти, коли рука тягнеться до солодощі, уявляйте себе стрункою. Запам'ятавши цей образ, приберіть і взагалі не купуйте цукерки додому.

Рада № 3 - сидіти в обід

Замість того, щоб проводити обідні години в офісі, прогуляйтеся. Звичайно, зима - не найкращий час для прогулянок, але переборіть себе. Як швидко набрати вагу дівчині - не отримувати вітамін D, який сприяє виробленню гормону задоволення. Через нестачу серотоніну так і тягне на солодке, підвищується апетит. Тому хоча б 10-15 хвилин обідньої перерви потрібно присвячувати прогулянкам. Прогулянка не тільки нормалізує рівень серотоніну, але і спалює 100 ккал.

Рада № 4 - купувати нелюбимі продукти

Під час зими відбувається зміна смакових пристрастей. Щоб шоколадні цукерки не захоплювали панянок зимовими вечорами, складіть список продуктів, які сприяють емоційному підйому. Ходіть в магазин тільки з цим списком. Такий прийом дозволить уникнути проблеми, як швидко набрати вагу дівчині взимку.

Рада № 5 - їжте більше вуглеводів

Жінки, які сидять на дієтах, зазвичай обмежують себе у вуглеводах.


А вони тим часом сприяють виробленню все того ж серотоніну. Брак гормону задоволення - один з варіантів, як швидко набрати вагу дівчині і уповільнити процес схуднення. Замість здоби їжте випічку з борошна грубого помелу. Намагайтеся готувати самі булочки, печиво, хліб (в магазинній продукції багато консервантів, барвників, ароматизаторів).

Рада № 6 - пити багато кави

Не тільки кава допоможе зігрітися в холоди. Найкраща альтернатива шоколадним напоям, кава з молоком - трав'яні та фруктові чаї. Вони не тільки корисні, але й смачні. Можна за зиму виробити нові смакові пристрасті.

Рада № 7 - байдикувати

Неробство - найвірніший спосіб набрати за зиму зайві кілограми. Якщо у вихідний день немає бажання покататися на ковзанах або прогулятися по сніжному парку, залишіться вдома і займіться справою (зшийте гарний костюм для східних танців, навчитеся танцювати для коханого). Робіть все, що завгодно, тільки не думайте про їжу.

Рада № 8 - носіть мішкуватий одяг

Мішкуватий одяг, яка приховує всі "вушка", "галіфе" та інші наеденних місця - ідеальна для тих, хто хоче продовжувати повніти. А ті, хто бажає скинути все зайве, накопичене за Шкідливі поради, як швидко набрати вагу дівчині взимку. новорічні свята, повинен носити облягаючий одяг. Вона краще будь-яких ваг скаже, скільки і де потрібно "урізати". Такий гардероб не дозволяє розслаблятися.

Рада № 9 - їжте менше фруктів

Тим, хто хоче набрати вагу, потрібно перейти на вуглеводну їжу. А ті, хто бажає схуднути, повинні їсти більше фруктів оранжевого кольору (морква, апельсини, болгарський перець, мандарини, манго, ріпа). Вони не тільки відмінно насичують, а й дають приплив енергії.

Рада № 10 - нехтувати спортом

Взимку в холод так не хочеться йти у фітнес-клуб. Якщо бажання йти немає, їдьте або займайтеся будинку 3 рази на тиждень. Танці, силові тренування дозволять придбати до весни завидні форми, а не тільки схуднути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.