Сім секретів стрункої фігури. Ви вже давно сидите на строгій дієті, а зайві кілограми не йдуть? Тут я відповім на найчастіші запитання жінок, які хочуть схуднути.

Секрет перший. Чи варто вранці не снідати? Якщо ви дуже щільно снідаєте, то і протягом дня схильні з'їдати дуже багато їжі. Не варто переїдати за сніданком. Можна з чашкою чаю або кави з'їсти будь-яку булочку або скибочку висівкового хліба з сиром. Головним вирішальним фактором є те, скільки калорій ви споживаєте протягом усього дня, а не те, коли ви це робите.
Секрет другий. Чи варто пити чи краще не треба? У напоях міститься дуже багато калорій. Якщо хочете схуднути, відмовтеся від фруктового соку і газованого лимонаду. Пийте більше мінеральної води без газу або просту воду.
Секрет третій. Чи краще їсти одні салати, сидячи на дієті? Після такої рослинної їжі вже через кілька годин ви захочете їсти. Краще вживати страви з великим вмістом білка: м'ясо, риба і молочні продукти.
Секрет четвертий. Чи вважаються яблука ідеальним перекусом? Звичайно, ні! Будь-які фрукти лише підвищують відчуття голоду, а дуже солодкі яблука підвищують цукор у крові, а разом з ним і рівень інсуліну в крові.


Якщо захочете перекусити, краще з'їжте йогурт або свіжий огірочок.
Секрет п'ятий. Чи потрібно кожен день зважуватися? Краще не варто, так як на самому початку приємно дивитися на ваги, тому що стрілка повзе вниз. Потім вона в якийсь момент завмирає. Краще візьміть сантиметр і заміряйте об'єм талії і стегон, так як успіх буде помітний саме в цих областях фігури. Постійно підтримуйте склався ритм харчування і підвищуйте фізичні навантаження.
Секрет шостий. З'ївши суп на перше, ви менше з'їсте другої страви? Рідка їжа дуже погано насичує. Краще замість супу з'їдайте будь-який овочевий салат або ж вибирайте досить густі супи.
Секрет сьомий. Якщо спати більше, то можна схуднути? Люди, які багато сплять, худнуть як усі, просто в першу чергу вони втрачають зайвий жир. А ось той, хто мало спить, втрачає м'язову масу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.