Тренування з Анітою Луценко.

Сьогодні досить великою популярністю користується шоу "Зважені та щасливі", в якому товсті люди худнуть під наглядом фахівців. Один з тренерів проекту Аніта Луценко завоювала величезний авторитет серед людей із зайвою вагою, так як її комплекс вправ дозволяє успішно позбавлятися від зайвих кілограмів.

Жиросжигающая тренування від Аніти Луценко допомагає позбутися зайвої ваги і поліпшити свою фізичну форму. Головна рекомендація тренера - регулярність занять.

Ідеальний варіант для схуднення

Величезною популярністю користується інтервальна тренування з Анітою Луценко або як її ще називають Кроссфіт. Для таких занять дуже важливо підібрати правильний одяг і взуття. Тренер радить вибрати обтягуючі речі, щоб вони не заважали рухам, кросівки повинні бути обов'язково зручними та легкими.

Аніта Луценко рекомендує проводити такі тренування 3 рази на тиждень, і вже через місяць ви побачите чудовий результат.

Основи тренування з Анітою Луценко

Головний принцип інтервальних занять - робити різні вправи з мінімальною перервою. Аніта радить, щоб тренування тривала не більше півгодини. Найкраще повторювати кожну вправу по 10-15 разів, а потім коло спочатку.


Наприклад:

  • віджимання - 15 разів;
  • присідання - 10 разів;
  • стрибки на місці - 15 разів;
  • прес - 15 разів.

Як тільки ви зробили повне коло, приступайте до наступного і так поки не пройде півгодини. Такі фітнес тренування з Анітою Луценко з кожним днем стають все популярнішими, особливо серед молоді.

Головна перевага кроссфіта - спалювання жирових відкладень відбувається протягом 4-8 годин після заняття, за рахунок розігнаного метаболізму, завдяки високій інтенсивності заняття .

Інтенсивне тренування з Анітою Луценко допоможе привести в порядок самі проблемні ділянки тіла: стегна, живіт і сідниці.

Протипоказання

Як і всі тренування Кроссфіт має протипоказання. Не рекомендується займатися цим видом спорту людям, у яких є проблеми з серцем, судинами і високий артеріальний тиск. Також ця інтенсивне тренування не підходить людям, які перенесли важкі захворювання і травми. Перед початком занять краще всього звернутися до лікаря за консультацією.

Тренер Аніта Луценко радить займатися регулярно і тоді неодмінно вас чекає неймовірний результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.