Виноградна дієта.

Виноградна дієта є не тільки ефективною в плані зниження зайвої ваги, але і приносить користь для організму. Завдяки їй ви зможете не тільки схуднути за короткий час, але й очистити свій організм від токсинів і шлаків. Крім того, виноград, який є основним складовим раціону, багатий на вітаміни групи B, D, E, C і P. Також містить мінерали, такі як калій, магній, які благотворно впливають на весь організм, зміцнюють кровоносну систему і серце. Вживання цих смачних ягід очищає нирки і покращує обмін речовин в організмі, а також попереджає ішемічну хворобу у жінок. Крім того, виноград містить поліфеноли, які регулюють в організмі жировий обмін і перешкоджають старінню. Єдиним протипоказанням до застосування даної дієти є наявність у людини такої хвороби, як цукровий діабет. Дотримуватися виноградної дієти необхідно чотири дні, за які ви зможете втратити до 2 кілограм ваги.

Меню з рецептами для виноградної дієти.

У перший день дієти на ранкову трапезу вам буде запропоновано мюслі з йогуртом, виноград і апельсин. Приготувати такий сніданок зовсім нескладно: необхідно взяти 150 грам йогурту, 100 грам винограду темних сортів, підлогу апельсина і змішати все з 1 столовою ложкою мюслі. Сніданок готовий! На обід ви зможете приготувати салат з гарбуза і винограду. Візьміть 250 гр. стиглої гарбуза, обсмажте на вершковому маслі, змішайте з темним виноградом і листям салату. У масло, що залишилося після смаження гарбуза, потрібно додати в овочевий бульйон, покласти туди гірчицю, оцет і залити отриманою сумішшю салат. За бажанням в салат можна додати волоські горішки. Також в обід ви можете з'їсти 2 скибочки буженини. Вечеря складатиметься з порції фруктового салату і курячої грудки. Для салату візьміть 100 грам винограду білих сортів, 50 грам стиглого ананаса і чверть папайї.


Для заправки використовуйте 1 ст. ложку соку лимона.

У другий день виноградної дієти на сніданок необхідно з'їсти 200 грам лимонного йогурту з додаванням 150 гр. темного винограду. Для того щоб отримати лимонний йогурт, необхідно в будь знежирений йогурт додати 1 ст. ложку вичавленого лимонного соку. Обід буде складатися з рису, креветок і винограду. Зварити у воді 5 столових ложок довгого або круглого рису, креветки обсмажити в невеликій кількості оливкової олії. На вечерю стушкувати овочі: картоплю, моркву, цибулю-порей, селеру, додати 1 ст. ложку нежирної сметани. Також з'їсти жменю темного винограду.

Третій день дієти почніть з бутерброда з сирним сиром. Хліб необхідно брати їх муки грубого помелу. Також з'їсти 50 грам темного винограду. Обід стушкувати 300 грам риби. Вживайте з квашеною капустою і виноградом. На вечерю приготуйте виноградне желе.

В четвертий, останній день, дієти, для сніданку візьміть хліб, 100 грам сиру і 100 грам темного винограду. В обід побалуйте себе млинцями. Рецепт тіста: 3 столові ложки пшеничного борошна, 100 грам питної води і 1 яйце. Для начинки необхідно 100 грам сиру, 1 ст. ложку звичайної мінеральної води і 50 грам винограду темних сортів. Все змішати, і начинка готова. Загорнути начинку в готові млинці і можна обідати! На вечерю стушкувати м'ясо індички, гриби та овочі. У цій страві обов'язково повинні бути присутніми моркву і виноград. При гасінні додайте столову ложку нежирної сметани. На гарнір - відварений рис.

Як бачите, виноградна дієта досить нескладна. Для приготування страв використовуються прості й недорогі продукти. Ви зможете худнути, коли їмо різноманітні страви і при цьому не відчуваючи почуття голоду. Удачи вам на шляху до здоров'я і красу!






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.