Багатьом відомо, що виноград досить калорійний, але, тим не менш, саме він здатний допомогти вам скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги всього лише за чотири дні. При всьому при цьому, ви не будете відчувати почуття голоду, оскільки калорійність винограду дозволить вам відчувати приємну ситість як від повноцінного обіду.

Виноградна дієта. Виноград володіє, до всього іншого, цілющими властивостями, саме завдяки їм, нормалізується живильний баланс, а організм очищається від токсинів і шлаків.

Рекомендується для дієти вибирати виноград з кісточками, так як в них міститься більше поліфенолів, ніж у винограді без кісточок, що протидіє процесам старіння.

ПЕРШИЙ ДЕНЬ ДІЄТИ: енергетичних. цінність страв складає всього 800 - 850 ккал.

На сніданок:

- мюслі без цукру з виноградом, апельсином і знежиреним йогуртом.

Рецепт: 150 гр. несли. йогурту, стіл. ложка мюслі, половина апельсина, 100 гр. темн. винограду.

На обід:

- салат з гарбузом і виноградом.

Рецепт: 250 гр. гарбуза, 100 гр. винограду, 150 гр. лист. салату, стіл. ложка рубл. волоських горіхів.

Гарбуз порізати кубиками і злегка обсмажити на вершковому маслі. Виноград розділити на половинки, потім порізати листя салату і змішати з гарбузом. У вершкове масло, де смажилася гарбуз, необхідно додати трохи оцту і гірчиці, вийти прекрасна заправка для страви. Зверху заправку посипати грец. горіхами.

На вечерю:

- відварна куряча грудка і фруктовий салат.

Рецепт: 100 гр. біл. винограду, 50 гр. ананаса,? папайї, стіл. ложка соку лимона,? склянки води.

ДРУГИЙ ДЕНЬ ДІЄТИ: енергетичних. цінність - 750 - 780 ккал.

На сніданок:

- лимонний йогурт.

Рецепт: близько 200 гр. Нежирні. йогурту і стіл. ложку лимон. соку збити в міксері і цим коктейлем залити 150 гр. винограду.

На обід:

- рис з креветками.

Рецепт: 5 стіл. ложок рису, 100 гр. винограду, 6 шт. маленьких креветок.

Рис відварити, змішати з виноградом, креветки злегка обсмажити в олив. олії, трохи посолити, можна поперчити і зверху викласти на гарнір з рису і винограду.

На вечерю:

- картопля з овочами.

Рецепт: 100 гр. картоплі, невелика морквина, цибуля-порей, трохи кореня селери.


Порізані овочі згасити не більше 15 хвилин під закритою кришкою. За смаком додати сіль, лавр. лист і перець. Готову страву необхідно заправити чайн. ложкою сметани. Після вечері з'їжте трохи темного винограду.

ТРЕТІЙ ДЕНЬ ДІЄТИ: енергетичних. цінність - 650 - 700 ккал.

На сніданок:

- бутерброд з сирним. сиром.

Рецепт : Булочку з борошна грубий. помелу намазати товстим шаром сирну. сиру. Зверху покласти 30-50 гр. половинок виноградних ягід.

На обід:

- риба з туш. капустою і виноградом.

Рецепт: 150 гр. Кваша. капусти, цибулина, 300 гр. рибного філе і 50 гр. темн. винограду.

Капусту з цибулею згасити з невеликою кількістю вирощує. масла на протязі 10 хвилин. На гасіння. капусту викласти рибне філе і виноград, після цього тушкувати ще 10 хвилин. Солити, перчити за смаком.

На вечерю:

- виноградне желе.

Рецепт: 5 гр. желатину, 150 мл виногр. соку, 50 гр. винограду, підлогу. яблука.

Желатин замочити в небольш. кількості кип'ячу. води, потім розчинити його в віногр.соке. Рідким желе залити ягоди винограду і порізане на шматочки яблуко, далі поставити в холодильник на1 год.

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ ДІЄТИ: енергетичних. цінність 800-850 ккал

На сніданок:

- хліб із сиром і виноградом. На кусоч. хліба грубий. помелу викласти 100 гр. сиру, заправленого сіллю і перцем. Зверху на сир посипати зелений лук.

На десерт можна з'їсти 100 гр. темн. винограду.

На обід:

- виноградні млинчики.

Рецепт: 2-3 стіл . ложки борошна, 100 гр. води і яйце.

Замісити тісто і спекти кілька млинців.

Начинка: 100 гр. нежір. сиру, стіл. ложка мінер. Води і 50 гр. винограду. Готові млинці посипати меленою корицею.

На вечерю:

- індичка з овочами і грибами.

Рецепт: 50 гр. грудки індички, 100 гр. капусти брокколі, одна морквина, 50 гр. печериць, 2 стол. ложки 15% сметани, 50 гр. черв. винограду.

Грудку індички нарізати тонкими смужками і обсмажити. Брокколі 2-3 хв. варити в окропі. Морквину натерти на крупн. тертці, а печериці розрізати навпіл. Всі інгредієнти скласти в каструлю і гасити протягом 10 хвилин. За 2 хвилини до приготування страви додати сметану і виноград. Дозволяється з'їсти трохи відвареного. рису.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.