Харчування для волосся. Часом ми скаржимося на те, що наші волосся втратили свій блиск , стали млявими, а адже причина може бути банально простий, їм просто не вистачає тих корисних речовин, які ми отримуємо разом з їжею.
А це означає, що для виправлення ситуації нам потрібно не так вже і багато, просто переглянути свій харчовий раціон, який повинен включати в себе всі необхідні речовини і вітаміни, що сприяють поліпшенню стану нашої шевелюри.

Як відомо, все необхідне харчування, яке наше волосся отримують в період свого розвитку , вони отримують через волосяну цибулину.

У раціоні кожного з нас в обов'язковому порядку повинні бути присутніми продукти, які відрізняються високим вмістом білка: пісні сорти м'яса, птиця, риба, гриби, сир.

Для поповнення в організмі запасу вітаміну С, щодня рекомендується вживати не менше шестисот грамів фруктів.

Не менше значення для нашого волосся відіграє і вітамін В, тому у вашому раціоні повинні бути присутніми злаки і каші, бажано вівсяна і гречана, а також макаронні вироби.
Можна придбати в аптеці і харчову добавку, що містить цей вітамін.


Новомодні дієти є ворогами для бажаючих мати красиві і блискуче волосся .
Це відноситься і до такого популярного виду харчування, як роздільне, адже організму не так просто даються різні перебудови харчового раціону.
Але, все ж роздільне харчування все ж має і свої плюси, головна умова - це здатність правильно поєднувати продукти, щоб добитися їх кращій засвоюваності і виведенню з організму.
Наприклад, слід вживати білки, такі як м'ясо, морепродукти, молоко, сир, гриби в поєднанні з овочами і зеленню.
Якщо ви їсте м'ясо, то його обов'язково потрібно їсти з цибулею, який нейтралізує токсини, які утворюються при засвоєнні організмом м'яса.
А ось поєднувати його з макаронами, картоплею, хлібом не можна, так як в цьому випадку відбувається уповільнення процесу травлення, і організм починає засвоювати токсини.
До порушення обмінних процесів, а значить і до негативного впливу на стан волосся , призводить і швидке харчування, тут мова йде про гамбургери, пиріжках, чебуреках, хот-доги і т.д.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.