Як протистояти спокусам.
Як утриматися від спокуси?
Наприклад ви помітили, що набрали кілька зайвих кілограмів і вирішили сісти на дієту. Але незабаром виявляєте, що вам складно втриматися, якщо в полі вашого зору потрапляє щось смачне - "А якщо я откушу шматочок - вже не можу зупинитися?"
Ви лаєте себе, вам соромно за свою слабкість, але кожен раз ситуація повторюється. Як бути?

Від спокус будь-якого роду втриматися і справді не просто, це підтвердили багато дослідників.
У ході експериментів вони піддавали спокусам курців, ласунів, що сидять на дієті, а також інші категорії громадян.
Експерименти переконливо довели: чим ближче і доступніше заборонений плід, тим більше ризику піддатися спокусі.
Тому краще уникати ситуацій, коли складно буде встояти. Проте багато людей заздалегідь знають, де і коли вони можуть здатися.
І навіть заздалегідь починають відчувати докори сумління за можливу слабкість. Заздалегідь! І ці негативні думки тільки підсилюють ризик!
Професор Дебора Макінніс провела цікаве дослідження, результати якого мають відношення не тільки до схуднення, а й до протидії будь-яким звичкам, з якими ви хочете розлучитися.
Дебора протестувала, як реагують на спокусу люди за різних обставин.
Вона помістила три групи людей в кімнату, в якій перебував смачний на вигляд шоколадний торт і пристосування, якими можна було розрізати його і з'їсти.



Першу групу, вміщену в кімнаті, попередили , що якщо вони з'їдять торт, то будуть відчувати сором і провину.
Другий сказали думати про ту гордості, яку вони випробують, якщо торт НЕ буде з'їдений.
Третя (контрольна) група, була відправлена до кімнати без яких інструкцій.
І знаєте, яка група з'їла більше всіх? Третя група . Їм не дали ніяких обмежень.
А хто виявився найстійкішим? Група, якій сказали про гордість.
Запам'ятайте: сором і почуття провини у протистоянні спокусам працюють набагато гірше, ніж почуття гордості.
Це стосується і того, як ми виховуємо дітей, як налаштовуємо і наставляємо їх.
Сором і вина поглинають енергію, забираючи її з нашого наміру протистояти спокусі.
Гордість, з іншого боку, додає нам енергії, живить енергією силу волі, допомагаючи чинити опір.

У житті ми частенько стикаємося зі спокусою зробити щось приємне, але при цьому, як нам відомо, нездорове або нерозумне.
Як ми можемо подолати ці спокуси? Порівнюючи задоволення піддатися спокусі з тими задоволенням і гордістю, які ми випробуємо, не зробивши цього.
Позитивні думки, картинка майбутнього, де ви стрункі і горді собою, нададуть вам величезну підтримку.
У вас обов'язково вийде!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.