Як уникнути діареї? Літо - саме щедре пору року, коли природа, ніби вибачаючись за довгу зиму, обдаровує нас безцінними подарунками. Смомента появи довгоочікуваних фруктів і овочів деякі з нас забувають на кілька днів, а то і тижнів про важкої м'ясної їжі. Ми переходимо на вегетаріанське меню і мріємо схуднути, а заодно набратися вітамінів. Але іноді наші райдужні надії затьмарюються ... Неприємності в першу чергу виникають у любителів поласувати дарами природи прямо з дерев, кущів і грядок. А між тим "за компанію" з немитими фруктами і овочами до нас в організм потрапляють і непрохані гості - мікроби .

Патогенні бактерії, віруси та найпростіші мікроорганізми починають інтенсивно розмножуватися в шлунку і виділяти отруйні речовини (токсини). Організм самостійно намагається позбутися від потрапила в нього інфекції і включає свої захисні функції, однією з яких є діарея .

Дуже часто діарея виникає і у шанувальників екзотичного відпочинку в жарких країнах. Як відомо, при високій температурі багато продукти дуже швидко псуються і стають прекрасним середовищем існування для шкідливих мікроорганізмів.

Тому купувати їжу на вулицях, наприклад Індії чи Єгипту, категорично заборонено. Пити воду можна тільки бутильовану!

Діарея мандрівників може бути наслідком адаптації організму до нових умов. Тривалий переліт, різка зміна кліматичних поясів, режиму, пиши - все це серйозний стрес для нашого організму.

Тим, хто любить надмірно побалувати себе під час відпочинку спиртними напоями, також необхідно знати, що алкоголь збільшує моторику кишечника, а це прямий шлях до діареї.

Існують правила, дотримуючись яких можна спокійно насолоджуватися відпусткою.
1. Перед тим як поїхати на дачу або відправитися в далекі краї, бажано пити якомога більше біологічно збагаченого кефіру, наприклад бифидок. Заздалегідь збагатившись корисними мікроорганізмами, організм зможе самостійно протистояти інфекції. Використовуйте тарілки і столові прилади, вимиті в кип'яченої або очищеної воді.

2. Намагайтеся не вживати невідомі, екзотичні фрукти і сирі овочі, а також фрукти, з яких не можна зняти шкірку. Обережно ставтеся до страв з необробленого м'яса різних тварин (у тому числі морських).

3. Пийте якомога більше кислих напоїв, наприклад апельсинового і грейпфрутового соку. Кисле середовище має бактерицидну властивість і вбиває патогенні мікроорганізми.

Часто розлад шлунка виникає через проблеми з підшлунковою залозою, хвороб печінки, жовчного міхура, при яких відбувається порушення секреторної функції цих органів і, як наслідок, процесу перетравлювання їжі.

Діарея може бути також симптомом отруєння ліками. З'являється вона і на тлі дисбактеріозу кишечника.

Винні у виникненні цього настільки неприємного конфузу навіть ...


стреси. Згадайте, як іноді тягне внизу живота перед важливим іспитом або, наприклад, співбесідою при влаштуванні на роботу.

При діареї організм втрачає велику кількість води, а разом з нею виводяться життєво важливі мінеральні солі і вітаміни. У підсумку порушується кислотно-лужний баланс.

Патогенні бактерії, віруси і мікроби, потрапляючи в шлунок, починають дуже швидко розмножуватися і виділяти отруйні речовини - токсини, які поступово отруюють наш організм.

Чаші всього ми страждаємо від гострої діареї, яка може тривати від декількох годин до декількох днів. З цією формою можна впоратися самостійно. Але якщо у вас хронічний розлад кишечника (від 2-3 тижнів до декількох років), то потрібні ретельне обстеження і серйозне лікування, так як саме хронічна форма буває наслідком важких захворювань, до яких додається, крім інших неприємностей, ще і зневоднення організму.

Не займайтеся самолікуванням, якщо:
- діарея продовжується більше трьох днів;
- є сильні болі в животі, блювота (вони можуть бути ознаками коліту або апендициту );
- присутній велика ймовірність харчового отруєння.

Дієта при діареї
Щоб якомога швидше позбутися від діареї, необхідно, природно, усунути викликала її причину . Лікарі або фармацевти можуть запропонувати великий асортимент високоефективних препаратів. Але, використовуючи навіть найсучасніші ліки, необхідно дотримуватися суворої дієти. Дотримуватися її доведеться в будь-якому випадку, навіть якщо вам не будуть потрібні ліки.

  • Постарайтеся пити якомога більше бульйону і мінеральної води.
  • Уникайте жирної їжі, кави, молочних продуктів і напівфабрикатів (вони активізують моторику кишечника).
  • Всі продукти повинні бути приготовані на пару і протерті.
  • Постарайтеся включити в раціон міцний чорний чай з цукром, відварний рис, сухарі з білого хліба.

Щоб діарея не застала зненацька :

  • мийте руки перед їжею, а також відразу після відвідин місць громадського користування;
  • не пийте сиру воду;
  • ретельно мийте фрукти і овочі перед вживанням;
  • при покупці продуктів харчування завжди перевіряйте термін придатності, зазначений на упаковці;
  • намагайтеся не купувати їжу з рук.

Лікуємо діарею травами
Швидко позбутися тривалої діареї допоможе гарячий чай із звіробою і деревію. Візьміть однакову кількість цих трав і залийте окропом з розрахунку 1 столова ложка суміші на склянку окропу. Пийте гарячий чай натщесерце.

Дуже добре допомагає відвар споришу (горець пташиний) в суміші з хвощем. Візьміть 2 частини трави споришу і 1 частина трави хвоща польового. Суміш потрібно варити в міцному червоному вині 3 хвилини. Приймайте гарячий відвар кожні 4 години по 1/3 склянки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.