Як зменшити шлунок без операції: корисний досвід. Вам знадобиться

  • Дробове харчування
  • Є більше клітковини
  • Пити перед їжею
  • Спеціальні вправи
  • Чи не запивати їжу
Інструкція
  • .1

    Дуже часто люди, які прагнуть схуднути, стикаються з однією проблемою. Їх шлунок, звиклий до певних обсягами їжі, не бажає миритися з чимось меншим і дає про себе знати майже не проходять почуттям голоду. Невже в даній ситуації єдиним виходом буде зменшення цього травного органу хірургічним шляхом? Ні, є набагато більш щадні і менш витратні методи.

  • .2

    У тому, як зменшити шлунок без операції, добре допоможе принцип дрібного харчування. Якщо є частіше - не менше п'яти-шести разів на день, - але меншими порціями, відчуття голоду чи встигне наздогнати. Крім того, шлунок - це м'яз, яка здатна як розтягуватися, так і зменшуватися в розмірах. Не отримуючи великих обсягів їжі, він поступово знизить свій розмір, адаптуючись під маленькі порції.

  • .3

    Є ще один принцип, застосовувати який у житті набагато легше, ніж те, як вилікувати геморой без операції. Згідно з ним, велике значення має не тільки частота прийомів їжі, але і раціон харчування. Потрібно починати сніданок, обід або вечерю з продуктів, багатих на клітковину (головним чином це овочі). Клітковина має властивість збільшуватися в розмірах, потрапляючи в травний тракт. Отже, сигнал про насичення надійде в мозок швидше.


  • .4

    Варто забути про те, до чого багато хто звик з дитинства, а саме - запивати їжу. Нехай є всухом'ятку комусь здасться складніше, ніж те, як зменшити ніс без операції. Проте, дотримувати це правило допоможе розуміння однієї простої речі - рідина додачу до вже проковтнутої їжі лише посилює проблему розтягнутого шлунка. Краще замість склянки води або соку пережовувати їжу ретельніше. У такому випадку вона буде рясно змочена слиною, що полегшить ковтання.

  • .5

    Абсолютно точно - знизити обсяг шлунка набагато простіше, ніж те, як лікувати катаракту без операції. У цьому допоможе рідину. Так-так, та сама, якої не можна запивати їжу. А ось випити склянку води, кави або чаю перед прийомом їжі - кращий засіб від розтягування шлунка. Рідина заповнить шлунок, що на деякий час дасть відчуття ситості. Завдяки цьому за столом вдасться з'їсти значно менше їжі, ніж могло б вийти в іншій ситуації.

  • .6

    Аналогічно тому, як підтягти повіки без операції, у випадку з зменшенням обсягу шлунка допоможуть різні вправи. Ось одне з них, виконувати яке слід вранці натщесерце. Втягнути живіт до упору, порахувати до 10, розслабити м'язи - і так тридцять разів поспіль. Використовуючи вищеописані методи, не варто зневірятися, якщо проблема не вирішиться відразу. Як відомо, найбільш стійкий результат - той, який досягається поступово.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.