Найчастіше для схуднення , особливо одержання візуального ефекту схуднення, є варіант не катувати себе суворими дієтами і складними вправами в спортзалі. Потрібно всього навсього вибрати собі відповідну саме вашій фігурі одяг і не забувати тримати спину прямо, ідеальна постава - запорука красивої фігури.

Дуже тривалий час для жінки, що володіє пишними формами вважалося неприйнятним надягати одяг має горизонтальний орнамент. Пампушка строго настрого пропонувалося носити тільки вертикально орієнтований малюнок, при цьому їх запевняли, що вони таким чином виглядають стрункішими. Однак сучасні дизайнери запевняють, що це абсолютно не так. Вертикаль анітрохи не витягує фігуру, гірше того, вона "додає" вазі. А ось горизонталь, навпаки, візуально краде зайво що виділяються частини фігури, наприклад живіт або широкі стегна.
Для того щоб завуалювати зайві кілограми , зовсім не варто поповнювати свій гардероб лише речами в смужку. Як показала практика, самі прості та ефективні шляхи вирішення проблеми: прекрасна постава, ідеально рівна спина і втягнутий живіт. Це три кити на яких стоїть краса будь-якої фігури. У людини, яка звикла горбиться, зазвичай живіт висить мішечком, м'язи попереку в'ялі. Але варто трохи звикнути стежити за своєю поставою, і стегна і талія виглядатимуть підтягнутими. До всього іншого погана постава призводить до ниючим болів в шиї і спині.

І так, п'ять хвилин і ми у формі:

Випрямити спину :

Потрібно стати рівно, спиною до стіни, стоячи на підлозі повною ступнею, бажано при цьому бачити себе в дзеркалі. Ваші п'яти, сідниці і лопатки повинні торкатися стіни. Запам'ятайте це положення свого тіла.


Відтепер, скрізь і всюди з Вами буде ваша уявна стіна. Ось так. Тепер це має стати Вашою природною позою при ходьбі. При такому положенні тіла Ви стаєте і трішки вище і на пару кіло стрункішою.

Плечі вирівняти :

За часту Ви весь свій робочий час просиджуєте перед монітором, і в дев'яти випадків з десяти, Ви горбтеся. Але якщо Ви стежите за своєю поставою, то лопатки розташовуються ближче один до одного. Це положення не напружує вашу спину. Коли плечі розправлені, Ви виглядаєте більш граціозно, Ваша груди також виглядає вигідніше. До всього іншого шийні і плечові суглоби не відчувають хворобливих відчуттів від довгого сидіння.

Підтягти живіт :

Коли Ви стоїте і при цьому тримайте правильну поставу, виконуйте не хитра вправу: втягнути живіт, напружити м'язи, постаратися зробити це якомога сильніше. Після чого розслабитися, але не до кінця, відчуйте як Ваші м'язи працюють. Виконуйте цю вправу поки у Вас є бажання і сили. Робіть його в транспорті, на роботі, на прогулянці. Це просте і ефективне вправу подарує вам підтягнутий животик і позбавить від болю в попереку.

Супер підтягнута попа :

Цю вправу можна чергувати з вправами для живота, стоячи, напружте сідниці, як і у випадку з пресом, зробіть це якомога сильніше і тримайте їх в такому стані якомога довше. І потім розслаблення. Робіть це все час, як тільки згадуєте про свою попі.

Використовуючи ці легкі і доступні абсолютно всім вправи, можна домогтися дуже непоганих результатів і зі спокійною душею чекати настання пляжного сезону. Запорука успіху в регулярному використанні такої зарядки. Нехай вона стане частиною ваше життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.