Щоб схуднути за допомогою гречки, треба один раз на тиждень проводити гречані розвантажувальні дні.

250 г крупи заварюємо окропом і залишаємо на ніч. Сіль, масло, спеції виключаємо. Можна для смаку додати сухої морської капусти.

Крупу з окропом загортаємо в рушники (ковдра), щоб гречка розм'якла. Вранці ділимо кашу на 5-6 порцій протягом дня все з'їмо, запиваючи нежирним кефіром. Всього кефіру на день нам потрібно 1 літр.

Додатково мінеральна вода без газу, несолодкі фрукти (грейпфрути, лимон, кислі яблука), трав'яний або зелений чай без цукру, відвар шипшини.


Гречана крупа - один з найкорисніших злаків, багатих вітамінами і мінеральними речовинами. У співдружності з кефіром дає хороший очищаючий ефект.

Ви помітите, як покращиться стан вашої шкіри, відчуєте легкість. Після особливо щедрих застіль спробуйте витримати 2 гречаних розвантажувальних дні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.