Як схуднути за допомогою гречки?

Якщо ви, здійснюючи покупки в супермаркеті, побачите дівчину, понуро бредуть з кошиком, в якій одиноким вантажем лежить пачка гречки, значить, вона вирішила схуднути за допомогою цієї диво-кашки. Звичайно, будь-які дієти - це не найкращий період, адже потрібно обмежувати себе у звичних вкусняшку. Але у цієї системи харчування при інших рівних є безліч переваг.

Переваги гречаної дієти

Гречана крупа дійсно допомагає схуднути. У гречаної дієти є цілком очевидні переваги:

  1. перше, гречка - абсолютно не дорогий продукт. Тому дієта на гречці, на відміну від усіляких витребеньок, не розорить вас.
  2. друге, гречка - це дуже корисна крупа, про це знають усі. Але мало хто цим користується. Гречка очищає організм від шлаків і токсинів, її вплив на кишечник те саме що отрубям. Крім цього, в гречці міститься магній, кальцій, калій і залізо, вона вкрай корисна для судин і для венозної системи.
  3. третє, гречана дієта вкрай проста. Зовсім не потрібно запам'ятовувати час і раціон, щоб нічого не упустити. Дієта складається з двох продуктів. Звичайно, таке одноманітне харчування може здатися і мінусом. Але, воно не тривало.
  4. четверте, якраз ще одним плюсом є термін дієти. Вже за тиждень вона обіцяє втрату до 10 кг зайвої ваги. А більше 10 днів дієтологи взагалі не рекомендують її дотримуватися. Та й не доведеться.

Так що, за інших рівних умов, вибір на користь гречаної дієти - це цілком обгрунтований вибір. Тепер дізнаємося, як правильно схуднути на гречці.

Як схуднути за допомогою гречки?

Відповідь на питання чи допомагає гречка схуднути цілком очевидний. Але вона ще й допомагає в очищенні організму. Під час гречаної дієти необхідно вживати багато рідини. Не менш 1,5 літра чистої води в день. Сіль і цукор під час дієти протипоказані, а значить, ніщо не буде затримувати рідину. Разом з рідиною підуть і зайві кіло разом з непотрібними організму речовинами. Ви можете заперечити, що організм покинуть і корисні речовини, але не забувайте, що гречка - це джерело мікроелементів, а дієта буде нетривала.

На одному з жіночих форумів на питання "чому гречка допомагає схуднути" був даний дуже логічна відповідь "тому, що вона каша".


На гречці можна схуднути навіть у разі поїдання її з м'ясом, печінкою, рибою, або салатами. Гречка сама по собі продукт дієтичний і її поєднання з будь-якими продуктами надає вашому раціону тільки користь. Але, якщо вже ви зібралися худнути грунтовно, варто запастися терпінням і обмежитися однією лише кашею.

Гречана дієта передбачає наявність двох продуктів - гречки і кефіру (1% жирності, тобто знежиреного). Причому, кефіру на день ви можете випити не більше літра, не забуваючи також і про воду, а от гречки можете їсти скільки завгодно.

Як гречка допомагає схуднути, ми вже з'ясували, але активно худнути можна за допомогою правильно приготовленої каші. Коли ми говоримо, що обмежитися потрібно однією кашею, ми маємо на увазі саме гречку без нічого. Не можна додавати в гречку ні цукру, ні солі, ні масла. Перед схудненням потрібно взяти потрібну кількість гречки і залити її кількістю окропу, що перевищує обсяг крупи у два рази.

Тобто, на один стакан гречки потрібно дві склянки окропу. Попередньо, звичайно, краще промити крупу в холодній воді.

Вам не потрібно замислюватися над тим, як їсти гречку, щоб схуднути. Є її можна в будь-який час і в будь-якій кількості. Як тільки вас наздоганяє напад голоду, рятуйтеся кашею або кефіром, або і тим і іншим. Протягом дієтичної тижня дозволяється з'їсти пару кислих яблучок і один знежирений йогурт, більше нічого.

Як схуднути за допомогою гречки?

Звичайно, в ідеалі потрібно поєднувати будь-яку дієту з помірними фізичними навантаженнями. Адже під час схуднення шкіра розтягується і щоб уникнути обвисання і розтяжок необхідно підтримувати м'язи в тонусі. У перші дні дієти це буде легко, а до кінця все складніше. Організму потрібні будуть сили на боротьбу з токсинами і шлаками. Але не відмовляйтеся від тренувань зовсім, просто скоротіть їх кількість. Можна плавати, займатися на фітбол, робити нескладні вправи вдома. Це буде тільки на користь.

Незначний період тривалістю в тиждень перетворить вас в струнку панянку в два рахунки, до кінця тижня ви відчуєте легкість і гордість. Не заради цього чи все затівалося.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.