Як повертатися з відпустки?

Далекі країни, яскраві одягу, усміхнені люди, що зустрічають прибулих на відпочинок відпускників. Живе тепле море. Свобода, нега, лінь, безтурботність ... І раптом - на тобі! Увечері повернувся з відпустки, а вранці підйом о 6.30, сніданок наспіх, сірий костюм, метро, задушливий кабінет, зануда-начальник, колеги-пліткарі. І робота, робота ... Прийдеш додому - друга половина довбає, телевізор тупить, комп'ютер висне, примхливі нащадки дошкуляють. Ну як тут не впасти в депресію?!

Психологи стверджують, що зміна режиму після відпустки - дуже серйозний стрес для організму, що супроводжується швидкою стомлюваністю, дратівливістю, головним болем, безсонням, апатією і нападами тужливо-злобного настрою. Тижнів через два це проходить само собою. Але не завжди ...

Соні Д. 26 років. Вона фахівець в області маркетингу. Сумлінно відпрацювавши рік, у відпустці вирішила "відірватися" по повній програмі. Відпочивала на Канарах. Три тижні тривав нескінченне свято. Яскраве сонце, калейдоскоп вечірок, танці. Повернулася до Москви, вийшла на роботу. Справ безліч: колеги, в свою чергу, пішли у відпустку. І почалося. У Соні раптом відкрився "новий інформаційний канал", за яким голоси в голові попередили, що ось-ось її батьки і дитина загинуть.

Щоб запобігти біді, знадобилися таємничі ритуали "очищення", які підказали все ті ж внутрішні голоси. Соня розпалила в квартирі багаття, акуратно склала туди свої речі, одяг сина і батьків, а сама, оголившись, вийшла на вулицю.
Настільки тяжких наслідків відпустки можна було б уникнути, якби відпочинок не був веселим до виснаження і закінчився трохи раніше, ніж почалися суворі трудові будні. Райська відпускна життя не повинна різко змінюватися сверхнагрузку на роботі.


Психологи радять повертатися з туристичної поїздки за тиждень до виходу на роботу, щоб прийти в себе після відпочинку, заспокоїтися, охолонути.

В цей невеликий зазор між відпусткою і роботою добре провідати приятелів і родичів, обдарувати їх сувенірами, фотографіями і враженнями, переклеїти шпалери в коридорі, поміняти кран на кухні, пересадити розрослися за літо квіти в нові горщики. Але не беріться за все одразу. Квіти почекають, шпалери теж. Краще виспіться гарненько.

Ви перетинали часові пояси та кліматичні зони - дайте організму зорієнтуватися в часі і просторі. Дієтологи рекомендують в період адаптації відмовитися від м'яса і яєць, віддавши перевагу легкій їжі: фруктам, овочам, каш. Неодмінно включіть в раціон кисломолочні продукти, що містять біфідокультури.

Якщо хтось протягом відпустки зловживав спиртним, зупиніться трохи раніше, щоб похмілля не співпало з початком роботи. Інакше нудота, задишка, моторошна головний біль не дадуть нормально увійти в робоче русло.

Налаштуйтеся на роботу.
Адже ви ж здорово відпочили і, якщо чесно, навіть трохи скучили. А колектив, в свою чергу, скучив без вас. Але пам'ятайте, в перші дні не варто відразу звалювати на себе весь тягар накопичених справ.

Заходьте в робочу обстановку поступово.
І якщо спочатку відчуєте, що колишня вправність і кмітливість кудись поділися, не хвилюйтеся, все скоро стане на місце. А якщо здолають похмурі думки про те, що скінчився відпустку і настала низка безпросвітних буднів, женіть такі думки геть. Попереду ще багато відпусток, і у вас буде час подумати, де і як їх провести ...





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.