Відома модель Наталія Водянова воліє пульсуючу дієту. Манекенниця стежить за фігурою, поєднуючи щільний сніданок з мізерними прийомами їжі протягом усього дня. Як худне Наталія Водянова. Водянова худне на пульсуючою дієті/AP

Відома російська супермодель Наталія Водянова, яка виросла на бабусиних пиріжках з капустою, досі не відмовляє собі в задоволенні смачно поїсти. Але професія вимагає постійного контролю за своєю вагою, тому дівчині часто доводиться не тільки відмовлятися від вишуканих страв і калорійних страв, а й вдаватися до жорсткій дієті, щоб швидко скинути зайву вагу.

Читай також: Зайвий вага - причина депресії

Дієта Наталії Водянової Для цього Наталя вибрала особливий, пульсуючий графік харчування. Дієта Наталії Водянової полягає в тому, що основний прийом їжі припадає на ранкові години, а потім протягом дня їсти потрібно дуже мало. Причому до десяти годин ранку потрібно їсти страви дуже поживні і калорійні, щоб отримати на весь день необхідні енергетичні ресурси, які організм буде витрачати протягом дня. В результаті отримані вранці калорії не матимуть можливості відкладатися в проблемних зонах, а щільний сніданок дозволить довго не відчувати почуття голоду. Цей прийом допомагає протягом усього дня обмежувати себе в їжі без особливих проблем і дискомфорту. Дієта Наталії Водянової отримала назву пульсуючою якраз тому, що калорійні сніданки чергуються з дуже мізерними прийомами їжі протягом усього дня, що залишився.
Отже, сніданок по дієті Наталії Водянової слід починати з великої чашки відвару шипшини. Цей напій має чудові тонізуючі властивості, а прийнята натщесерце тепла рідина запускає роботу травної системи і стимулює її діяльність.


У самому шипшині міститься дуже велика кількість потрібних організму речовин і вітамінів. Читай також: Профілактика застуди: заварюємо шипшина В якості основного блюда на сніданок можна з'їсти плов, пельмені або інше ситне блюдо, включаючи і улюблені Наталією пиріжки. Крім того, щоб забезпечити організм рослинною клітковиною, вранці потрібно також з'їдати порцію салату зі свіжої капусти. Це допоможе кишечнику нормально функціонувати, а що містяться в капусті вітаміни і мікроелементи забезпечать тебе на весь день корисними речовинами. Закінчувати ранкову трапезу найкраще чашкою гарячого чаю. Та й взагалі, сидячи на дієті Наталії Водянової слід протягом дня постійно пити теплу воду, загальна кількість якої має становити близько двох літрів. Приблизно о другій годині дня ти можеш пообідати овочевим салатом, додавши в нього зелень і заправивши тільки лимонним соком. Використовувати як заправки рослинне масло, а тим більше сметану або майонез не можна. На цьому доведеться зупинитися, і решту дня вживати тільки напої. Наприклад, на полуденок ти можеш знову випити склянку відвару шипшини або чай з невеликою кількістю меду, а на вечерю - чай з травами для схуднення. Читай також: Трав'яні чаї: секрети приготування Як худне Наталія Водянова. Завдяки такій системі живлення моделі вдається залишатися в прекрасній формі/AP Ефективність дієти Наталії Водянової заснована на тому, що вранці ти не зможеш з'їсти багато, так як твій організм просто не прийме велику кількість їжі. Тому загальна калорійність денного раціону буде зовсім невелика, що і дозволить витрачати калорій більше, ніж отримувати, а значить - позбутися зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.