Правда про овочі та фрукти. Зараз багато що говорять про те, що фрукти та овочі корисні .
Але далеко не все з того , що кажуть, можна вважати правдою.
Так як же бути і чому вірити?
Що робити людині, яка дійсно хоче вести здоровий спосіб життя?
Давайте спробує розвіяти кілька помилок щодо овочів і фруктів .

Помилка 1. При заморожуванні фрукти і овочі втрачають свою корисність.
Якщо ти купуєш, наприклад, яблука не в сезон, то у тебе зовсім немає гарантії, що вони так само корисні, як повинні бути. Слід пам'ятати, що перш ніж потрапити на вітрини наших магазинів вони пройшли довгий шлях, де напевно не по одному дню лежали на різних складах.
А ось заморожені овочі, заморожені відразу, як тільки зірвані з грядки.
Тому , купуючи овочі і фрукти , старайся вибирати місцеві, а якщо сезон ще не настав, то заморожені набагато корисніше.


Помилка 2. Необхідно виключити з їжі картопля, в тому випадку, якщо ти хочеш схуднути, так як крохмаль заважає травленню.
Насправді картопляний крохмаль навпаки сприяє травленню і стимулює вироблення кишковими бактеріями вітаміну В2, крім того, під його діяльністю активізується діяльність жовчних кислот.
Як результат - зниження рівня холестерину в крові.
Тому, картоплю можна їсти, не побоюючись при цьому за фігуру, правда не варто вживати його з засмаженою відбивною або котлетою.
суміщати картопля з овочами, зеленню .
І не перестарайтеся з додаванням олії, так як про його калорійності говорити не доводиться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.