Схуднути від літніх фруктів - легко і просто.

Думка, що від фруктів виключно худнуть, - міф. Іноді неправильно вживання літніх солодощів призводить до зворотного ефекту, тому варто звернутися до думки фахівців, щоб потім не червоніти на пляжі.

Дієта в спекотні дні
У літні місяці заборонені голодування: у жарку погоду рясне потовиділення призводить до дефіциту мінеральних речовин, який необхідно безперервно поповнювати. Тому основою річного раціону є ягоди і фрукти. На плодово-ягідної дієті можна "сидіти" не більше одного місяця - і за цей час організм може втратити 2 або 4 кілограми. При цьому в добу людина повинна поглинати не менше 1000 або 1100 кілокалорій
Схуднути влітку за допомогою фруктів
Фрукти - корисний, дешевий, ефективний спосіб позбутися від своїх зайвих кілограмів . Вони сприяють поліпшенню судинної системи, скиданню ваги, очищенню організму і омолодженню шкіри.


Такі дієти особливо рекомендуються людям, які страждають на цукровий діабет і гастритом.
Літня дієта
Літній сніданок складається з ягід або фруктів, склянки мінеральної води або зеленого чаю. На другий сніданок можна випити один стакан будь-якого фруктового соку, а в обід з'їсти шматочок вареного м'яса з яким-небудь низькокалорійним гарніром, наприклад, це можуть бути пропарені овочі та рис. Полудень складається з фруктів, а перед сном краще випити 1 стакан кефіру.
Як вважають дієтологи, коли раціон харчування складається з п'ятикратного вживання, то це буде такий варіант збалансованого харчування. Фрукти розподіляються однаковими частинами протягом усього дня.

І тоді організм отримує максимальне число корисних речовин, необхідних для нормального функціонування організму, а саме вуглеводів, білків, вітамінів і мікроелементів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.