Худнемо до літа за 7 днів. Літо в самому розпалі, пора відпусток, і тіло необхідно привести в порядок для того, щоб представити його сонцю, одягнувши купальник.

Фізичні вправи - це, безумовно, першорядна необхідність, а й про раціон обов'язково потрібно подбати.

Подбати можна за допомогою дієти, яка, на перший погляд не відрізняється від інших. Та й за логікою - вона ясніше ясного, тільки унікальність її в тому, що система прийняття їжі використовується хірургами-кардіологами американських госпіталів для швидкого зниження ваги пацієнтів, які страждають ожирінням, при підготовці до операцій. Дієта спалює швидко жири, калорії і, крім того, очищає організм.

Основою дієти є спеціальний спалює жири суп, який простий у приготуванні і його треба їсти в будь-який час, коли відчуваєш голод. Чим більше ти їси суп, тим більше втрачаєш у вазі.

Але, перед початком програми варто відмовитися від стандартних схем вживання їжі:
1. Алкоголь. Він протипоказаний, оскільки перешкоджає видаленню утворюється жиру в системі.
2. Напої, що містять вуглець, особливо дієтичні.
3. Солодощі, цукор і мед.
4. Смажена їжа, хлібобулочні вироби.
Можна пити чорний чай і кава, несолодкі фруктові соки та знежирене молоко. З м'яса тільки яловичина, птиця або риба. Вегетаріанці можуть замінити м'ясні дні, але не на картоплю. Актуально вживати всі соєві продукти. Під час овочевих днів краще уникати кореневих плодів, за винятком моркви й буряка.

Рецепт жиро спалює супу:
6 середніх цибулин
1 пучок селери
1 середній качан капусти
1 великий зелений перець
4 свіжих помідори
1 пакетик цибульного бульйону Lipton або будь говяжей суміші.

Порізані овочі помістити в каструлю разом з суповий сумішшю і залити водою, щоб овочі були покриті. Кип'ятити на великому вогні 10 хв, потім зменшити вогонь і готувати до того, поки овочі не стануть м'якими.
Можна додавати будь-які спеції, влючая сіль, часник, перець і т.д.


Програма дієти :
1 день: Їжте якомога більше цього супу і фруктів (як звичайно, крім бананів). Особливо рекомендується диня. Бажано їсти суп приблизно 3 рази протягом дня.

Не можна: м'ясо та інші овочі, рекомендується пити несолодкий чай, кава, воду або фруктовий сік.

2 день: Їжте суп 3 рази на день і будь-які овочі сирі, парені або варені. В обід другого дня можна з'їсти печену картоплю з оливковою олією. Не можна їсти м'яса і фруктів у цей день. Пийте тільки воду, несолодкий чай, каву або фруктовий сік.

3 день: складається з комбінації перших 2-х днів. Їжте суп мінімум 3 рази на день, фрукти (НЕ банани), овочі. Не їжте картоплі і м'яса. Пийте воду, несолодкий чай, каву або сік.

4 день: До цього дня, можна втратити 2-2,5 кг. Сьогодні як звичайно суп і, як не дивно, 3 банана. Випийте 2 склянки знежиреного молока. Пийте якомога більше води. Не їжте інших фруктів, овочів або м'яса.

Банани і молоко - висококалорійні продукти, але сьогодні тілу знадобляться вуглеводи, протеїн і кальцій. Це зменшить бажання їсти солодке. У цей день ти можливі емоційні перепади настрою.

5 день: Сьогодні день м'яса і помідорів (вегетаріанці замінюють м'ясо). Можна з'їсти 280гр. м'яса і 4-5 цілих помідора. Можна один раз з'їсти суп. Намагайтеся пити якомога більше води, щоб очистити організм від кислот.

6 день: Це день м'яса і овочів. Овочів можна з'їсти скільки завгодно, особливо зелених листових овочів. Ні картоплі! Хоча б один раз поїсти суп.

7 день: Сьогодні - тільки коричневий рис і овочі. Пийте несолодкий фруктовий сік і воду.

До кінця сьомого дня можна втратити від 4 до 6 кг. Після такої втрати необхідно підтримувати збалансоване харчування, та й сам організм більшого не захоче.

Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом і чарує шанувальників своїми внутрішніми і зовнішніми змінами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.