Якщо дотримуватися правильного раціону харчування, можна значно скоротити ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Дієта для здоров я серця. Щоб серце було здоровим, дотримуйся спеціальної дієти/shutterstok

Кардіологи з Штатів розробили дієту, яка допомагає зберегти здоров'я серця, знижуючи кров'яний тиск і скорочуючи вміст у крові поганого холестерину.

У складі дієти переважають фрукти, овочі, знежирені молочні продукти, горіхи, куряче м'ясо, риба та необроблені зерна. Від солодощів, жирів і червоного м'яса доведеться відмовитися.


Учені протестували дієту на представниках обох статей, схильних до гіпертонії. Перша група учасників протягом 2 місяців вживала продукти, багаті жирами і бідні мінеральними речовинами. Друга - харчувалася майже також як перша група, але кожен день отримувала по п'ять порцій овочів і фруктів. Третя група добровольців дотримувалася раціону нової дієти. В результаті дослідження виявилось, що учасники з другої групи знизили ймовірність гіпертонії на 7%. А прихильники нової дієти зменшили ризик захворювань серцево-судинної системи на 18%.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.