Худеем, як французи: Мінус 12 кг за 6 днів. Якщо ти хочеш схуднути швидко і скинути до 12 кілограмів зайвої ваги за тиждень, ти можеш вдатися до французької системи схуднення. Однак пам'ятай, що перш, ніж сісти на дієту, потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Французька система схуднення розрахована на 6 днів. За цей період ти зможеш скинути від 6 до 12 кілограмів зайвої ваги. Тим, хто зважиться дотримуватися дану методику, потрібно не забувати про невеликі фізичних навантаженнях, це прискорить процес схуднення.

Отже, давай ознайомимося з тим списком продуктів, який дозволить позбавитися від 1-2 кілограм зайвої ваги всього за 1 день. На період дієти твоє меню включатиме: капусту брокколі, індичку, тріску, груші, яблука, сині баклажани, морква, гарбуз, томат і томатний сік, свіжу зелень, артишок, нежирну яловичину, нежарение насіння соняшнику, нежарение насіння гарбуза, сухофрукти, сочевицю , йогурт, курячі яйця, картопля, арахіс. Перший день Сніданок: 4 варених морквин, 2 зварених всмятку курячих яйця, стакан мінеральної води. Ланч: арахіс (6 штук). Обід: відварне яловиче м'ясо (200 грам), 2 груші. Вечеря: відварна індичка (200 грам), салат, приготований з 2-х свіжих яблук, 2-х свіжих моркви і 1 чайної ложки лимонного соку.
Протягом дня випий 3 чашки несолодкого чорного чаю. Крім того можна вживати необмежену кількість кип'яченої води.
Другий день Сніданок: варена сочевиця (150 грам), посипана несмаженими соняшниковим насінням (1 жменю), молоко (1 склянка). Ланч: арахіс (5 штук). Обід: вегетаріанський салат, приготований з однієї відвареної картоплини, 100 г відвареної броколі, 2-х відвареної моркви, 1-го відвареного артишоку, кількох стеблинок кропу, 6-ти колечок лука.


Зазначені інгредієнти потрібно нарізати і залити томатним соком (1 склянка). Вечеря: тушковані баклажани (100 грам) і тушкована яловичина (100 грам), 1 склянка нежирного кефіру.
Протягом цього дня можна випити пару стаканів молока і необмежену кількість мінеральної води.
Третій день Сніданок: гарбузова каша (150 грам), стакан молока. Ланч: арахіс (5 штук). Обід: відварна брокколі (200 грам), індича шинка (100 грам). Вечеря: морква, тушкована на повільному вогні разом з сіллю, оливковою олією, кропом і петрушкою, а також 200 грам вареної тріски.
Протягом цього дня випий один стакан морквяного соку і необмежену кількість мінеральної або кип'яченої води. Четвертий день Сніданок: 3 тертих яблука з додаванням 2-3 листочків м'яти (сушеної), баночка нежирного йогурту. Ланч: арахіс (6 штук). Обід: варена тріска - 200 грам і 2 свіжих томата. Вечеря: тушкована з цибулею яловичина і чашка зеленого неміцного чаю.
Протягом цього дня випий 1 чашку неміцного чаю (чорного) і необмежену кількість кип'яченої води.
П'ятий день Сніданок: 2 свіжих груші, стакан молока, нежирний йогурт. Ланч: арахіс (5 штук). Обід: варена тріска - 150 грам, 2 відварних в мундирі картоплини. Вечеря: варена індичка - 150 грам, 2 томата.
Протягом цього дня пий в необмеженій кількості як мінеральну, так і кип'ячену воду.
Шостий день Сніданок: 1 яйце (всмятку ), варена сочевиця (100 грам). Ланч: арахіс (6 штук). Обід: парові котлети з тріски, компот, приготований з сухофруктів без додавання цукру. Вечеря: 3 відварних артишоку і 2 склянки томатного соку.
Протягом цього дня випий додатково 3 склянки компоту, приготовленого із сухофруктів і необмежену кількість кип'яченої води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.