Дієта під час посту. Вже давно прихильники білкової і вуглеводної дієт перестали сперечатися, яка ж з дієт краще. Вчені довели, що чергування білкою і вуглеводної їжі допомагає підтримувати нам ідеальний вагу і прекрасну фігуру.

Ця ідея зовсім нова і всім відома як християнський пост . Тобто заборона на їжу тваринного походження.

Існує чотири великі багатоденні пости - Великий, Петровський, Успенський і Різдвяний. Часом їх дотримання для багатьох стає важким випробуванням. Але у православних є ще й короткострокові пости , щотижневі - це середа і п'ятниця. Почати можна з цих коротких постів.
Дієта під час посту. Не варто думати, що білкова дієта - це харчування тільки м'ясом і рибою. Один із днів, можна, наприклад, харчуватися кефіром і сиром, це допоможе позбавитися в день як мінімум від 300 р.


Також багаті білками сочевиця, квасоля, горох, соя. Вони стануть прекрасним гарніром до будь-якої страви.

У дні посту намагайтеся більше їсти овочів і круп. Тому що вони багаті рослинною клітковиною, яка чудово виводить з організму холестерин і токсини. При цьому, найкраще їсти не рагу і каші, а густі вітамінні супи, не шкодуючи свіжої зелені.

Дієта під час посту. У 100 г м'яса кролика міститься 124 ккал.

В 100 г м'яса курчати міститься 185 ккал.

В 100 г м'яса яловичини міститься 154 ккал.

В 100 г м'яса свинини міститься 384 ккал.

Якщо стрілка ваг знову зрадницьки поповзла вгору, то не варто засмучуватися, тому що 1 г вуглеводів пов'язує 4 г води. Тому вживайте в їжу менше солі, і тоді все буде в нормі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.