Незамінним помічником у боротьбі із зайвою вагою є експрес-дієта. Однак тим, хто збирається слідувати її принципам, слід попередньо проконсультуватися з фахівцем. Експрес-дієта: Худнемо на 6 кг за 7 днів. Експрес-дієти допомагають скинути вагу в короткі терміни/shutterstock.com Дана система схуднення розрахована на сім днів, втрата ваги - від п'яти до шести кілограмів. Основне блюдо, яке потрібно буде споживати щодня - суп з великою часткою розвареного лука, при додаванні болгарського перцю, капусти, селери. Крім супу в своє меню також щодня слід включати (на вибір):

  • варений рис (200 грамів),
  • печена картопля (200 грамів),
  • зелені овочі (200 грамів),
  • яблука (1,5 кілограма),
  • варена яловичина (200 грамів).

Читай також : Цибулевий суп: ТОП-5 рецептів

Сіль і цукор доведеться повністю виключити зі свого меню. А от зелений чай і воду дозволено пити в необмеженому обсязі. Худне на замітку:
  • Яка-небудь експрес-дієта показана до використання лише за умови хорошого самопочуття. Якщо тебе нищить стресова ситуація, стан недосипу, перевтоми, хвороба, то дієти не для тебе.


  • Пошукай собі компанію: вдалося довести, що результати в команді однодумців бувають набагато краще.
  • Яку -або дієту прийнято супроводжувати рясним питтям, але не потрібно зловживати зеленим чаєм. Цей напій збільшує артеріальний тиск, краще пити чисту воду в обсязі не менше півтора літрів в день. Врахуй: більшість дієт розраховані на позбавлення від рідини, а відповідно і обсягу, але при виході з подібної дієти, кілограми повертаються назад.
  • Намагайся входити в дієти за правилами. За один або два дні до початку треба знизити обсяг споживаної солі і калорій в два рази, виключити всі продукти, шкідливі для фігури.
  • Виходити з дієти слід дуже плавно, як і при підготовці до дієти. Не варто відразу з жадібністю накидатися на бутерброди і газовану воду, навіть якщо цього дуже хочеться.
  • А щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, перш, ніж сідати на будь-які дієти, слід проконсультуватися з фахівцем.

Читай також: Тонка талія: ТОП-5 рецептів легких страв

Дивись, як нарізати цибулю:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.