Легко худнемо. Чим відрізняється пропонований нами метод схуднення від всіх інших? По-перше, це розумний баланс вуглеводів, жирів і білків, причому найбільш корисних. А їжа, подвергающаяся глибокої термічній обробці, практично виключена з раціону. А, по-друге, ми не закликаємо жорстко скорочувати кількість з'їденого за день. Ми, лише пропонуємо замислитися над тим - що ми їмо. І зрозуміти, як це відбивається на нашій зовнішності і фігурі.

Скидаємо зайву вагу без проблем

Ми вибираємо корисні вуглеводи . Це: злаки, крупи, хліб з борошна з цілісних зерен, свіжі фрукти і овочі. Це ті полезнейшие продукти, які крім глюкози, містять корисну рослинну клітковину. Сили, які витрачає організм на перетравлення цих продуктів, поглинає весь надлишок енергії, так що поправитися, вживаючи корисні вуглеводи - просто, неможливо.

Ми вибираємо хороші жири . Мононенасичені жирні кислоти , які містяться в рослинних оліях - це хороші жири.


Так само як, і поліненасичені, які є в складі деяких горіхів, лляного насіння, і рибі - лососеві, сьомзі і тунці. Жири, дуже необхідні організму - це джерело енергії. Але щоб контролювати споживання жирів, рекомендуємо обмежитися двома чайними ложками рослинного масла в день, а так само жменею горіхів.

Ми вибираємо нежирні білки . Продукти, багаті протеїном, дуже повільно перетравлюються організмом, крім цього, вони не підвищують цукор у крові, який стимулює апетит і призводить до переїдання. Тому, радимо вибирати для живлення м'ясні нежирні продукти, такі як: курятина, індичка, яловичина, молода баранина. Також, до нежирним білків відносяться: риба, морепродукти, яйця, знежирені молочні вироби, такі як: кефір, йогурт, сир, сири. Так само не варто забувати про бобові - квасоля, соя, горох.

І головне не забувайте про те що існує безліч різних дієт які сприяють прийняттю здорового виду, а так отримання милого рум'янцю на щічках.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.