Правила вдалою дієти. Правила вдалою дієти

На думку багатьох авторитетних фахівців в області дієтології і правильного харчування, існує кілька простих правил, яких необхідно дотримуватися дотримуючись будь-якої дієти. Виявляється, хороший результат залежить не тільки від сліпого проходження дієті. Отже, для того, щоб при будь-якій дієті успішно втрачати вагу необхідно:

  • Звертатися за допомогою фахівців. Якщо вашою метою є позбавлення від 20 і більше кілограм, то самостійне проходження дієті тут не допоможе. Справа в тому, що саме досвідчений дієтолог призначить повну діагностику організму і розповість як швидко схуднути і скинути зайву вагу, а потім складе індивідуальну дієту, яка підходить тільки вам і вашому способу життя.
  • Міняти свої звички. Експерти в області здорового харчування наполягають на тому, що харчуватися треба невеликими порціями, але 5-6 разів на день, а також обов'язково снідати. Увечері, після 18, тамувати відчуття голоду можна за допомогою овочів і відвареної риби або курки, відмовившись від каш і фруктів.


    Однак, щоб скинути зайві кілька кілограмів на талії і стегнах необхідно лише виключити з щоденного раціону 4 продукту. Йдеться про картоплю, борошняних виробах, шліфованої білому рисі і цукрі. Набагато краще завести нові корисні звички, наприклад, пити побільше води протягом дня.

  • Спорт і ще раз спорт. Спорт у вашому житті повинен бути присутнім обов'язково. Можна не займатися ним професійно, однак приділяти увагу йоги, пілатесу, аеробіки або швидкій ходьбі - ви просто зобов'язані!
  • Дієта як спосіб життя. Справа в тому, що разові дієти, як правило, не призводять до бажаного результату надовго. Набагато краще пристосуватися до такої схеми живлення і використовувати її регулярно.

Тільки такий підхід зможе забезпечити красу і стрункість фігури на багато років! Худніть грамотно і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.