Для того, щоб систематично займатися спортом, абсолютно не потрібно відвідувати спорт зал. Також, заняття спортом в домашніх умовах мають безліч переваг: вони економлять ваші кошти і час, який витрачалися б на подорожі містом в спортивний зал.Спорт в домашніх умовах - ідеальний метод для тих, хто соромиться займатися, в момент, коли навколо маса людей ; також, ваш загальний рівень самостійної організації зростає, якщо ви дозволите систематичні фізичні навантаження у власний графік.

Подруги і друзі

Перший метод - працювати над красою тіла з кимось разом, кимось, хто вже має навик і може вам допомагати. Парні вправи з йоги або пілатесу, зокрема - відмінний метод влитися в спорт режим, маючи перед очима справжній зразок того, як робити ті чи інші вправи. У підсумку потреба у партнері може звестися до нуля, коли ви вивчите вправи і можете працювати самі над собою. Можна попросити кого-небудь з подружок або своїх дітей пострибати з вами - точно, вам не відмовлять з тяги підтримати вас у такому позитивному напрямку. Звичайно, силовий комплекс справжній потужний інструмент для підтримки пружних сідниць, красивих литок, подтянутости в цілому. Поки ви будите кататися на фітнес м'ячику або звиватися в хитрих позах, щоб підтягти тіло, підуть місяці.


А ось на силовому тренажері ефект вже видно через кілька тижнів, тут безперечно вирішувати вам.

Професійні уроки

Можна займатися в домашніх умовах спортом самим по собі, при "підтримці" відео курсів. Їх в інтернеті мільйони, і багато безкоштовні: і аеробіка, і йога, і силові уроки, і стрип-пластика, і пілатес, і денс - чим би ви не взяли на озброєння, знайти відео уроки не складе складності. У перший раз просто сядьте і гляньте весь урок. Переконайтеся, що вона відповідає вашому рівню (новачок, середній, бувалий спортсмен), якщо в уроці є інвентар для спорту - штаги, бодибар і т.д., підготуйте такий набір. До речі, зовсім не потрібно купувати метал, гантелі можна замінити тарою з водою або піском, а бодибар - зробити своїми руками з пластикової труби.

Якщо ж ви все ж таки зібралися купувати спорт інвентар, тоді все від килима для йоги до м'ячів аеробіки в інтернет магазинах можна придбати набагато дешевше, ніж в звичайних спорт магазинах. Коли ви взялися за уроки спорту з ролика,, завжди робіть вправи у своєму темпі, а варто почати з самих елементарних програм - це стосується і до новачків, і до тих, хто прийняв рішення займатися після довгої перерви.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.