Весняна дієта: час полегшити раціон. Весна офіційно вступила у свої права, а разом з цим прийшло і обіцянку весняного врожаю і можливість весняного очищення організму. Разом із зимою йде холод, і організм природним чином починає жадати легких продуктів, які допоможуть йому зняти тягар, накопичену у минулому сезоні. Харчування відповідно до весняними вимогами допоможе людині відчути себе оновленим і готовим до цвітіння. Слово "очищення" прагне викликати в уяві образи зелені, соків і тарілок, що не містять нічого, крім фруктів і сирих овочів. Проте бажання полегшити свій раціон відповідно до сезону не означає, що дівчатам потрібно пересилювати себе, щоб скористатися всіма перевагами весняної дієти .

Можна їсти багато

Фахівці дієтологи стверджують, що можна по- раніше є багато продуктів, які будуть стримувати голод, заохочуючи при цьому тіло до очищення і усунення токсинів. Очищення має тривати від трьох до 14 днів. Потрібно прислухатися до свого організму, щоб визначити, що є правильним для конкретної людини, і завжди консультуватися з лікарем, перш ніж починати будь-які дієтичні зміни. Отже, є декілька порад для успішного очищення організму за допомогою весняної дієти .

1. Вживати достатню кількість води

Почати свій день коштує, випивши велику склянку води кімнатної температури. Крім того, необхідно переконатися, що організм отримує достатню кількість вологи протягом дня. Потрібно пити близько двох літрів води в день. Вода допомагає промити організм і видалити всі залишки слизу, яка накопичується природним чином протягом всієї зими. Можна додати в перший день в склянку води сік половини лимона або столову ложку чистого, несолодкого журавлинного соку для заохочення фізичної чистки. Випити воду потрібно, принаймні, за 15 хвилин до їжі або пиття небудь ще.


2. Зосередитися на зелених овочах

Гірка трав'яниста зелень відома тим, що впливає на очищення. Можна спробувати додати коктейль з капусти до сніданку, або кинути трохи капусти, ріпи і зеленої гірчиці в бульйон на основі овочевого супу. Злегка розпарені овочі є відмінним вибором для чистки - головного компонента весняної дієти . Для тих, хто вважає за краще дотримуватися сирих салатів, варто переконатися, що вони заправлені олією високої якості, наприклад оливковою або лляним. Воно забезпечує краще всмоктування поживних речовин. Якщо салат є з знежиреним соусом, то користі буде набагато менше.

3. Детоксикація організму

Весна - хороший час, щоб їсти продукти, які будуть підтримувати печінку і жовчний міхур - природні детоксиканти тіла. Продукти, які підтримують ці органи детоксикації включають ті, що багаті вітаміном С (наприклад, цитрусові, сирої солодкий Весняна дієта: час полегшити раціон. перець, брокколі, петрушку), і ті, що багаті сіркою (наприклад, спаржу, дайкон, брокколі, цвітну капусту, цибулю і часник).

4. Ні обробленим харчовим продуктам і тваринам білків

Весняна дієта повинна включати в себе страви, не піддані сильної термічній обробці, які не будуть завантажувати травну систему. Якщо людина не хоче відмовлятися від тваринного білка повністю, йому варто вибирати тільки органічні джерела білка, які є повністю вільними від гормонів та антибіотиків. Найкраще зосередитися на легких білках, таких як риба, або є тварини білки з ферментованим овочами, такими як капуста або кимчи, які допоможуть у перетравленні жирів. Коктейлі, фруктові та овочеві соки, салати, тушковані овочі і легкі супи будуть простим і ефективним вибором для весняного очищення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.