Виноградна дієта.

Представляємо вам дієту виноградну, з якою ви зможете втратити 1,5 кг всього - то за 2 дні. Це очищаюча дієта, яка виведе з організму токсини і надлишки води. Виноград можна їсти без обмежень.

Очищаюча дієта триває всього два дні. Восени, коли плоди винограду є в достатку, її можна повторювати щотижня.

Принципи виноградної дієти дуже прості :

Вранці, коли встанете, випивайте склянку соку з винограду (світлого або темного) - кращий сік - свіжовичавлений.
На сніданок - на вибір: мюслі (2 столові ложки каші з цільного зерна, 100 мл знежиреного йогурту) і 10 грамів винограду і 2 скибочки хрустких хлібців.
На обід готуйте легкі гарячі страви з додаванням винограду (спробуйте наші рецепти).
На вечерю також готуйте легкі страви та додавайте до них виноград, також можете готувати з виноградом і різними фруктами салати.
Між прийомами їжі пийте виноградний сік без цукру (у вигляді коктейлів або додаючи його в негазовану мінеральну воду).
Кожен день вам буде потрібно де - то 1,5 кг винограду (розділіть їх на кілька порцій). Не пийте кави або міцний чай. Допускається зелений чай і трав'яні настої, наприклад, ромашки.

Що приховують ці плоди? або Важливі плюси виноградної дієти :

Це солодкий, але легкий продукт. 10 грамів винограду містить тільки 60 ккал. І є джерелом цінних компонентів:
вітаміну C, групи B, PP, фолієвої кислоти, мінеральних речовин, особливо калію, який допомагає вивести з організму надлишки води,
барвників (у темному винограді), які зміцнюють кровоносні судини .
З кісточок винограду виробляють масло, яке містить:
віт. E - так званий, вітамін молодості, проціанідіни, який захищає клітини від старіння, ненасичені жирні кислоти, що знижують рівень холестерину.

Приклади страв:

Омлет з телятиною
Енергетична цінність 1 порції: ок.


350 ккал
Складові на 4 порції:
- 4 тонких (бл. 15 грамів) телячих шніцеля (або філе курки);
- 1 чайн. ложка свіжої томатної пасти;
- 1 чайн. ложка легкої гірчиці;
- 1 цибуля - порей;
- 4 скибочки нежирної шинки;
- 2 стол.ложки хорошого оливкової олії;
- 250 мл овочевого бульйону;
- 20 г білих виноградин;
- сіль, перець.
М'ясо посоліть і посипте на смак перцем. Вимийте порей, наріжте тоненькими скибочками і варіть у воді близько півхвилини. Нанесіть на кожен шніцель гірчицю і томатну пасту. На м'ясо покладіть порізану дрібно цибулю - порей і скибочки шинки. Загорніть все це в рулетики, злегка обсмажте на розігрітій олії і залийте доверху м'ясним бульйоном.
Гасіть під кришкою 40 хв. У самому кінці гасіння додайте в м'ясо нарізаний виноград. Прикрасьте зеленню.

Омлет з куркою
Енергетична цінність 1 порції: ок. 360 ккал
Продукти на 4 порції:
- 4 хороших філе курчати (по 10 г);
- столів. ложка свіжого оливкової олії;
- 8 курячих яєць;
- 4 листи салату;
- 10 г. світлого винограду;
- 4 чайні ложки сметани (можна звичайного йогурту);
- 2 чайні ложки приправи каррі;
- сіль, перець.

Розігрійте духовку до 250 градусів. М'ясо посипте перцем і сіллю, злегка відбийте і поріжте кубиками. Розігрійте масло на сковороді і смажте кожен шматочок м'яса ок. 5 хвилин. Влийте вершки, перемішайте. Поставте в гарненько розігріту духовку і тушкуйте все це до готовності.

Додайте попередньо вимиті і поздовжньо розрізані виноградини. Приправте столовою ложкою каррі. Яйця збийте, приправте сіллю, підсмажте 4 омлету. Салат вимийте. На кожен омлет покладіть лист салату, а на нього - запечене м'ясо. Прикрасьте виноградом. Подавайте з тушкованими овочами.

Ця виноградна дієта допоможе вам скинути 2-3 кг. за тиждень, поліпшивши стан шкіри і роботу кишечника.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.