Худнемо на горішках: мінус 3 кг за 10 днів! Головний принцип горіхової дієти - заміна тваринного білка на той, що міститься в горіхах (волоських, кешью, фундуку і мигдалі). Дієта розрахована на 10 днів, протягом яких ви втратите від 3 кг. На всі 10 днів виключено вживання цукру і цукерок.

Меню дієти

Сніданок

  • салат з руколи, томатів і рубленого мигдалю, заправлений оливковою олією, пита, чорна кава
  • сирна запіканка з соусом з апельсинового соку, посипана мигдальними пелюстками, чай
  • шматочок піци з начинкою з помідорів, зеленого перцю та козячого сиру, посипаний подрібненим кешью

Обід

  • суп-пюре з картоплі і фенхелю, листя салату айсберг з оливковою олією і будь-якими меленими горіхами, стакан овочевого соку (томатного, морквяного або гарбузового)
  • суп-пюре з брокколі і білих грибів зі сметаною, жменя волоських горіхів, жменя родзинок або чорносливу, склянка ягідного соку (суничного, смородинового або вишневого)
  • томатний суп з базиліком, салат з смаженої картоплі і листя лолло россо з майонезом, стакан несолодкого питного йогурту

Полудень

  • жменю горіхів, жменю родзинок
  • жменю горіхів, яблуко
  • жменю горіхів, жменю фініків

Вечеря

  • рідка вівсяна каша на воді, трав'яний чай (ромашка, м'ята, меліса)
  • салат з тертої моркви з вершками або сметаною , компот з чорносливу і кураги
  • салат з розсольного сиру, ошпареного шпинату і оливкового масла, холодний чай каркаде





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.