Скільки незручностей доставляє багатьом цей моторошний звук хропіння, які часто видають сплячі поруч люди. Але дуже мало хто замислюється про те, що це може бути й ознакою хвороби. Зазвичай хропіння виникає через ослаблення м'язів гортані. Внаслідок цього може закритися повітряний прохід, і людина задихнеться. Тому перш ніж вирішувати, як позбутися хропіння, слід обов'язково, звернутися до лікаря.

Існує кілька причин, по якій людина може хропіти: це набутий чи вроджений дефект гортані. Таку проблему може вирішити тільки фахівець. А тепер хотілося б трохи розповісти про те, як позбавитися від хропіння, не виходячи з дому. Але не варто відразу займатися самолікуванням, краще проконсультуватися з лікарем.

Дуже часто хропіння виникає саме у повних людей. Усе полягає в тому, що у цих людей сильно товста жирова тканина. Вона не дає можливості для правильного проходу повітря. Посадивши людини на дієту, ви можете дозволити відразу кілька проблем: вилікувати хропіння і скинути зайву вагу. Існує багато різноманітних дієт, які напевно зможуть допомогти (якщо не позбутися хропіння, то, як мінімум схуднути).

Крім цієї причини хропіння може викликатися і шкідливими звичками: палінням або вживанням спиртних напоїв. Ці два фактори сильно впливають на гортань і слабшають її м'язи. Як позбутися хропіння в цьому випадку? Особливих зусиль докладати не треба, просто постаратися кинути палити (звичайно, це дуже складно, але воно того варто) і не вживати алкоголь пізніше, ніж за дві години до сну.

Якщо виною хропіння є нежить, то тут проблема вирішується досить швидко. В аптеці можна купити спеціальні препарати або ж закапати ніс обліпиховою маслом (кілька крапель).

Сон у незручній позі теж може бути причиною хропіння. В основному людина виробляє трелі, коли спить на спині. Але ця поза дуже часто є найефективнішою і потім хропіння під час сну на спині може бути викликаний поганим фізичним станом або знову-таки зайвою вагою.


У будь-якому випадку причину слід лікувати, а не шукати іншу більш зручну позу для сну.

Сухе повітря теж може стати причиною хропіння. Тому доречно буде перед сном ретельно провітрювати житлове приміщення або купити спеціальний зволожувач повітря.

Є й інші засоби для боротьби з хропінням. Це, наприклад, китайська методика, яка полягає в масажі певних точок, які сильно впливають на організм людини. Але, ні в якому разі не треба починати лікуватися масажем, що не відвідавши лікаря, адже це може погано позначитися на вашому здоров'ї. Адже перш ніж почати точковий масаж, треба знати через якого саме органу відбувається хропіння.

Як позбутися хропіння народними засобами? Методів позбавлення від недуги наш народ знає досить багато і ось один рецепт: треба приготувати склянку капустяного соку і розчинити в ньому ложку меду. Приймати такий напій необхідно безпосередньо перед сном. Тривалість одного курсу лікування в середньому - один місяць.

речі спів також усуває хропіння. Так-так саме спів. Під час співу м'язи нашої гортані напружуються, тому спів - це своєрідне накачування м'язів, а адже як ми вже встигли з'ясувати міцні м'язи - це здоровий сон без хропіння. Ні слуху? А ви все одно співайте, тоді, коли поруч немає нікого. Якщо співати ви не хочете, то можна спробувати ще один варіант: напружте м'язи рота так, немов ви вимовляєте букву "І" і потримайте їх так кілька секунд. Ця вправа краще робити перед сном і повторити раз 25-30. Можна ще використовувати гру на духових інструментах. Звичайно, не на трубах, а можна на маленькій губній гармошці або на сопілці.

Але все ж, перш ніж думати, як позбавиться від хропіння, відвідайте попередньо лікаря і пройдіть необхідне обстеження. Це буде ефективніше, ніж просто відчувати на собі всі способи позбавлення від недуги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.