Як займатися фітнесом вдома? Відсутність вільного часу або фінансові труднощі основні перепони на шляху в спортивний зал. Але без фізичних вправ, на жаль, неможливо схуднути, одночасно підтримуючи своє тіло в тонусі. Заняття спортом - ефективний спосіб спалювання жирових відкладень і зміцнення кісток, від якого не варто відмовлятися. Придбання спортивного інвентарю може вирішити проблему часу, але це доступно далеко не всім.
А адже фітнесом можна займатися і, без витрат, наявність спортивного залу і тренера зовсім не обов'язково. Багато вправи не вимагають спеціального інвентарю і їх можна з легкістю виконати навіть у домашніх умовах. Домогтися бажаних результатів вам допоможуть всього лише щоденне виконання кількох вправ. Залишилося тільки спробувати.
Почніть з ходьби, так як це не тільки відмінний спосіб скинути зайву вагу, але і поліпшити кровообіг, підтримати тонус м'язів і поліпшити настрій. Щоденні піші прогулянки необов'язково здійснювати в певний, виділене для цього час, досить просто вийти на півгодини раніше по дорозі на роботу і пройтися пару зупинок швидким кроком.


Бажано почати з п'яти хвилин, збільшуючи час прогулянки до півгодини.
Відмінно натренувати м'язи ніг допоможе біг. Бігати, звичайно, потрібно в спеціальній спортивного взуття, щоб зменшити зайве навантаження на ноги. Цим можна займатися і на місці, хоч перед екраном телевізора.
Прекрасним варіантом заняття фітнесом вдома є танці. Вони поліпшать настрій, додадуть легкість рухам і допоможуть спалити певну кількість калорій.
Як не дивно - домашні справи. Вони займають по праву своє місце в цьому списку. А якщо ними займатися ще й, пританцьовуючи під хорошу музику, можуть зайняти особливе місце і у вашому розпорядку дня.
Не забуваємо про присідання, вони корисні не тільки ногам, а й сідницях. Двадцять присідань в день або більше не доставить особливих турбот, але явно наблизить вас до заповітного розміру одягу.
Не шукайте важких рішень, все геніальне просто. Удачі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.