Які фрукти допомагають схуднути.

Зараз все більшої популярності набуває дієта, яка заснована на заміні звичних продуктів харчування фруктами. Безумовно, здається, що це ідеальний варіант. Особливо в літній період, коли ціна на фрукти більш, ніж доступна. Але подібний спосіб скидання зайвих кілограм має свої особливості. Вся справа в тому, що далеко не всі фрукти здатні допомогти схуднути, от наприклад, банан містить в собі велику кількість калорій, а це означає, що худнуть його треба їсти з обережністю. Тому в даній статті постараємося дізнатися, які фрукти варто їсти, щоб скинути зайві кілограми.

Напевно, найбільшу популярність має такий фрукт, як ананас. Знаменитості дуже часто використовують його для корекції фігури. Деякі зірки з'їдають кілька скибочок цих ласощів на день. Ананас дає хороший ефект, тому що своїми властивостями він прискорює процес перетравлення їжі в організмі. Виходить, що якщо ви будете деякі продукти свого раціону замінювати ананасом, а також з'їдати скибочку цього фрукта незадовго до прийому їжі, то зможете досить швидко домогтися результатів. Ананас має у своєму складі особливий фермент під назвою бромелайн, саме цей фермент бере активну участь у розщепленні білків. Також непогану користь надають сухі шматочки ананаса. Для їх приготування треба нарізати ананас часточками, викласти їх на підносі і поставити на сонце. Сухі шматочки можна додавати в кашу або чай.

З цитрусових фруктів самим низькокалорійним є грейпфрут. У своєму складі він має таку речовину, як нірінгін, яке надає допомогу в роботі печінки.


Важлива умова полягає в тому, що є грейпфрут необхідно з гіркою шкіркою, оскільки саме вона містить необхідна речовина флавоноид. Нарингін стимулює вироблення в організмі жовчі, яка в свою чергу займається розщепленням складних жирів. Результатом є зниження ваги. Дієтологи радять щодня випивати з ранку цілий стакан соку грейпфрута. Цей напій благотворно впливає на травну систему. Однак, якщо до цього ви не їли грейпфрут, то не варто відразу пити цілий стакан. Краще почати з 100 гр. соку і поступово намагатися збільшувати його кількість до цілого склянки. Протипоказань до вживання грейпфрутів є захворювання травного тракту.

Дуже ефективним і корисним фруктом при боротьбі із зайвою вагою є ківі. Цей фрукт допомагає розщеплювати жир, який здатний закупорювати артеріальні судини, таким чином, ківі допомагає вести боротьбу з тромбами. Крім цього, ківі містять в собі велику кількість магнію, калію і клітковини, це позитивно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту і допомагає виводити шкідливий холестерин.

Мало хто може похвалитися знанням про те, що в схудненні допомагає груша. Даний фрукт містить в собі багато розчинної клітковини, яка прискорює травні процеси. Фруктоза в груші в рази переважає над сахарозою, а це говорить про те, що грушу можна їсти людям, хворим на цукровий діабет. Груша допомагає виводити токсини і шлаки, і якраз цей процес і сприяє зниженню ваги.

Балуйте себе смачними фруктами і худніть на здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.