Які спеції допоможуть швидко схуднути. Приправлена спеціями їжа не тільки стає дуже смачною, але і приносить більше користі. Давай розберемося, які спеції допоможуть тобі схуднути.

Кориця

Номер 1 серед спецій для схуднення. Дослідження, проведене в Університеті Пешавара (Пакистан), показало, що кориця успішно контролює рівень цукру в крові і тим самим не дає йому утилізуватися в жир. Всього? чайної ложки кориці в день в 20 разів покращує вуглеводний обмін.

А вчені з Державного сільськогосподарського дослідного центру (США) виявили, що особлива речовина в кориці знижує здатність жирових клітин акумулювати жир. Більш того, кориця одним своїм запахом може обманювати апетит, створюючи ілюзію насичення без єдиної калорії. Додавати корицю можна в кава, чай, вівсянку, в запечені фрукти і до птиці.

Чилі

Ідеальний для тих, хто сидить на дієті. Прискорює метаболізм і знижує рівень цукру в крові, не даючи йому перетворитися на жировий прошарок. Речовина капсаїцин, яке знаходиться в перці, злегка підвищує температуру тіла, а разом з нею - здатність організму використовувати в енергетичних потребах з'їдені вуглеводи і жири. Причому істотно: приблизно на 50% протягом трьох годин. І нарешті, кайенский перець стимулює вироблення адреналіну та норадреналіну, які в тандемі володіють здатністю пригнічувати апетит.


Кардамон

Ще одна зірка індійської медицини, яка володіє жіросжігательний властивостями. Можна додавати зерна кардамону в кава, чай або маринад для птиці. Інший варіант: 1 ч. л. зерен кардамону опусти в 250 мл окропу, дай їм поваритися протягом 10 хвилин, охолодити і пий цей відвар після їди.

Імбир

Імбир не тільки надає стравам неповторно свіжий смак і аромат , він ще й прискорює обмін речовин. Як і кайенский перець, імбир злегка піднімає температуру тіла, а завдяки цьому активує метаболічні процеси. Дослідження в Медичному інституті в Спрінгфілді (Австралія) показало, що обмін речовин завдяки з'їдене імбиру прискорюється на 20%! Крім того, імбир знижує рівень шкідливого холестерину.

Чорний перець

Не користується масовою популярністю в здоровому харчуванні, а дарма. Чорний перець вміє руйнувати жирові клітини і прискорювати обмін речовин. Пиперин, активна речовина перцю, впливає на роботу мозку і нервової системи, що, в свою чергу, змушує наш організм спалювати більше калорій. А ще перець бореться з печією, нетравленням і здуттям живота.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.