Як поліпшити свою фігуру і одночасно навчитися тренуватися з користю для спини? Що робити, якщо почалися проблеми з хребтом? Як розім'ятися після "сидячого" дня в офісі? відповідає на найпопулярніші питання, пов'язані зі спиною.

Проблеми з хребтом: як їх вирішувати. проблеми з хребтом Останнім часом у мене болить спина. Чи можна поліпшити стан хребта за допомогою якихось тренувань?

Фахівці стали все частіше стикатися з тим, що молоді жінки, відчувши дискомфорт у спині, відправляються в спортзал. Там їм радять певний набір вправ, які допоможуть зміцнити м'язовий корсет. Але часто після пари місяців тренувань неприємні відчуття не проходять .

Чому? Справа в тому, що жінка качає не ті м'язи, які їй потрібно зміцнювати. Обстеження перед походом в спортзал допомагає врахувати тільки протипоказання, а не свідчення.


Тому при проблемах зі спиною такі усереднені тренування результату не дають. Наприклад, нерідко через сидячої роботи у людини відмовляються працювати нижні хребці. Через це хребет починає давати збої. Роботу "ледачих" беруть на себе хребці-трудівники. Вони швидше зношуються. Виникає дискомфорт.

Завдання тренера - змусити ці хребці працювати правильно . Допомагають у цьому спеціальні тренажери, які буквально "розштовхують" потрібний хребець, дають йому певне навантаження. У результаті баланс відновлюється. Саме для вирішення індивідуальних завдань людей і були створені спеціальні методики і тренажери для зміцнення хребта. Фахівці і відповідне обладнання вже з'явилися в столичних фітнес-клубах.

  • П'ять вправ для красивої постави





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.