Як схуднути при сидячій роботі: 4 хитрості. Американські вчені, стурбовані здоров'ям людей, більшу частину часу проводять сидячи на робочому місці, розробили для них спеціальну систему схуднення.

Вчені пропонують обмежити калорії (без чого не обійдеться жодна дієта), а також скористатися чотирма маленькими хитрощами, що допомагають скинути зайву вагу.

перше, потрібно більше сміятися. Це прискорить метаболізм і зробить що сміється привабливіше. Вчені підрахували, що 10-15 хвилин сміху можуть спалити 40 кілокалорій (що приблизно дорівнює одній кульці морозива).


друге, сидите не так на офісному стільці, а на табуретці, або, ще краще, на м'ячі для шейпінгу. У цьому випадку пряму спину вам доведеться тримати зусиллям м'язів.

третє, регулюйте температуру в приміщенні. Повинно бути прохолодно, тому що так організм буде витрачати більше енергії, щоб зігрітися, та й мозок краще працює.

четверте, якщо це можливо, надіньте навушники і танцюйте, сидячи на робочому місці. За годину сидячих танців можна спалити близько 130 калорій.

Джерело:





Host your own website for free with UpDog.