Що з їсти, щоб схуднути. Існують продукти, від яких людина худне. Вони не тільки не додають додаткових кілограмів, але і спалюють зайві жири. Грейпфрут

Перший жиросжигающий продукт - грейпфрут - є невід'ємною частиною жиросжигающих дієт вже досить давно, проте тільки тепер з'явилися неспростовні докази позитивного впливу цього фрукта на рівень інсуліну в організмі, а отже, і на процеси жіросжіганія. Його регулярне вживання в їжу здатне в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні. Для цього достатньо щодня с'едать150 г фрукта чи випивати вичавлений з нього сік.

Ананас

Вважається, що в ананасі є унікальний фермент - бромелайн, що розщеплює складні ліпіди. Ферментативна активність ананаса зберігається довго, і на перетравлювану їжу він діє дуже навіть непогано. Добре бромелайн допомагає впоратися з рибою, м'ясом, кисломолочними продуктами та бобовими культурами. Ананас гасить почуття голоду. Не можна їсти ананаси на голодний шлунок - чревато як мінімум печією.

Овочі, багаті клітковиною

Це - кольорова капуста, болгарський перець, брокколі, редис, зелений горошок, чорна редька, савойська капуста, буряк, огірки, морква, селера, спаржа, кольрабі, шпинат, качановий салат, цукіні. Причина ефективності овочів в тому, що вони наповнюють шлунок, але не дають при цьому багато калорій. Це змушує метаболізм залишатися на високому рівні під час суворої дієти, завдяки необхідності перетравлювати велику кількість їжі. Овочі добре насичують і підтримують кров'яний цукор стабільним, тому процеси побудови м'язів і спалювання жиру не перериваються.

Оливки

Якщо щодня вранці натщесерце випивати по чайній ложці оливкової олії або з'їдати 10-12 оливок, можна контролювати свою вагу, НЕ набираючи зайвих кілограмів. Оливки багаті вітамінами, каротином, білками і, звичайно ж, маслом. Речовини, що містяться в оливках, зміцнюють клітинні мембрани і слизисті оболонки, благотворно впливають на роботу шлунка, підшлункової залози, печінки і серцево-судинної системи.


Кілька оливок - відмінний засіб для очищення кишечника і навіть дроблення дрібних каменів жовчного міхура.

Кориця

Всього лише чверть чайної ложки кориці, що з'їдається із прийомом їжі, здатна знизити рівень цукру в крові. Тому що, як відомо, високий рівень цукру в крові призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень. Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкий смак. Отримавши два в одному: і смачно, і корисно.

Молочні продукти

Нежирні молочні продукти велічівают виробництво організмом гормону кальцитріолу. Щоб знизити вагу і зменшити кількість жирів в організмі, потрібно споживати щодня йогурт без цукру, кефір, нежирний сир або кисле (Не молоко). Кальцій організмом змушує тіло спалювати жири.

Риба

Жирні кислоти, що містяться у великій кількості в рибі, зміцнюють наші судини і сприяють схудненню. Але найголовніше те, що в рибі міститься комплекс, що відповідає за тонус мімічних м'язів, що перешкоджає старінню шкіри. А її білки при перетравленні майже не виділяють токсинів, що забезпечує прекрасний колір обличчя.

Малина

Японськими вченими було доведено, що в цій ягоді, крім вітамінів, мінеральних і пектинових речовин, міститься суміш ліполітичних ферментів, які беруть участь в розщепленні жирів. Як і всі інші фруктові ензими, вони активні лише в просвіті кишечника і допомагають перетравлювати тільки що з'їдену їжу.

Горіхи

Джерело "хороших" жирів, клітковини і білка. У горіхах багато калорій, але вони одночасно є хорошим джерелом білка, клітковини і "хорошого" (мононенасиченого) жиру, який сприяють зниженню ваги. Додай їх у салат, з'їж з фруктами або вівсянкою.

Зелений чай

Не тільки запобігає утворенню ракових клітин, допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ти втрачаєш 70-80 калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.