Сучасна жінка часто задає собі наступне питання: "Що б такого з'їсти на обід в офісі і не погладшати?" А ми дамо чи не цей питання свою відповідь - обідайте салатом! Офіс дієті не перешкода! Офіс дієті не перешкода!/Shutterstock

Для цієї мети прекрасно підходять будь-які салати із сирих овочів, коли на пережовування їжі витрачається більше калорій, ніж міститься в самому салаті.

До розряду таких страв відносяться салати з сирої морквою:

1. салат з моркви з часником + трошки майонезу,

2. сира морква натерта з яблуком - без заправки,

3. салат з сирої моркви з яблуком і хріном

4. салат з моркви з яблуком і крутим яйцем + можна додати трохи часнику,

5. той же салат з моркви з яблуком, крутим яйцем + трохи відвареного м'яса,

6.


натерта на дрібній тертці моркву зі сметаною.

Головне в цих салатах не перестаратися з заправкою - її має бути трошки.

Салати з сирої капусти:

1. червонокачанна капуста з часником + трохи майонезу,

2. просто салат з дрібно нарізаної капусти з тертою морквою,

3. салат з капусти з болгарським перцем і часником,

4. капуста з салатом і кропом + трохи рослинного масла.

Порада від: ці салати добре поєднуються з запеченим (або вареним) нежирним м'ясом. Їх можна їсти в порівняно великих кількостях, не боячись поправитися

Крім того, салати із сирих овочів і зелені покращують обмін речовин і постачають наш організм необхідними вітамінами.

Автор статті: Віка Гвоздик





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.